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解暑降温的好方法:推荐17种方法

时间:2021-07-10 10:01:39  来源:[www.121ask.com] 作者:萧炎
关键词:解暑降温的好方法

解暑降温的好方法:推荐17种方法介绍

现在是炎热的夏季,推荐17种解暑降温的好方法,请看下面小编的详细讲解。

解暑降温的好方法:推荐17种方法

1、少吃多餐。吃大餐需要身体产生更多代谢热量分解食物。应避免蛋白质含量高的食物,因为它们会增加身体代谢热量。

2、每间隔数小时将用冷水冲洗手腕5秒钟。由于主静脉通过这个部位,因此有冷却血液的作用。

3、吃辛辣食物。尽管在热天吃这类食品令人难以想象,但已知咖喱和辣椒能刺激口腔热感受体,促进血液循环并诱导出汗,这对冷却身体很有帮助。

4、洗温水浴,尤其是睡前用刚刚低于体温的温水淋浴特别有好处。尽管冷水浴看起来更有助于解暑降温,但身体会在之后产生热量加以补偿。

5、如果有地下室,可以在一天中最热的几个小时利用它。地下室的温度通常会比楼上的房间低几度。

6、穿浅色棉质衣服。热量会被合成纤维包裹住,但纯棉织物能吸收和蒸发掉汗水,因此让人感觉凉爽一些。此外,浅颜色还能发射阳光。

7、在出门时拉上窗帘,这可以阻止室内温度像花房一样上升。

8、你可能会渴望喝冰镇啤酒或冷饮,但最好是避免含酒精饮料,因为它容易导致身体脱水。此外还应避免含咖啡因的咖啡和可乐等饮料,它们会增加身体的代谢热量。

9、女性应用凉爽的芦荟替代普通保湿液,这也有降低体温的作用。

10、放慢速度并避免费力的活动,因为它们会刺激体温上升。如果必须慢跑,应安排在一天中最凉爽的时候做,如早上7点以前。

11、使用液态冰。它对冷却热皮肤很有帮助。

12、喝菊花茶。中医说菊花是一种具有解暑降温作用的草药,并且还有提神之功效。

13、睡在用棉质枕套包裹羽毛或鸭绒的枕头上。合成材料制成的枕头会潴留热量。

14、买一台空调。毫无疑问,如果室内温度长时间超过30度,使用空调是最有效的解暑降温好方法。应根据房间大小购买与之匹配的空调。

15、尝试叫做黑升麻的草药,临床试验证实它有缓解更年期女性潮热和夜间盗汗的功效。最近的研究还发现它能作用于丘脑下部,因此有调节体温的作用。

16、放弃羽绒被并改用床单。可能的情况下,还可以事先用塑料袋包裹住床单放入冰箱冷藏,然后在睡前拿出来使用。在天气炎热的夏季,用这种方法能帮助你更好的入睡。

17、坐下来,闭上眼睛并想象下雪的场景。研究发现身体对这种想象能产生反应,并降低总体温度。



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