问道美食网
食谱大全环球美食做法大全手机站
当前位置:首页 > 美食专题 > 菜谱大全

肺调养食谱大全

时间:2016-04-11 12:07:26  来源:[www.121ask.com] 作者:问道者

肺调养食谱大全介绍

目前我们所面临的形式,呼吸新鲜的空气已经很难,我们的空气已然是需要我们好好治理。不过我们的肺部也不是能靠新鲜的空气就能清新的,但是环境好的地方的话空气质量比较高,那么对于我们就比较好,做适量的运动和少去污染严重的地方之后,我们还要在饮食上做好调整,下面小编为你讲解有关肺调养的食谱。

肺调养吃什么好?

1、要多吃些滋阴润燥、生津养肺的食物和水果,如百合、雪梨、甘蔗、柿子、荸荠、银耳、菠萝、燕窝、猪肺、蜂蜜、乌骨鸡、鳖肉、龟肉、鸭蛋等,少吃辛辣刺激食物,以防伤阴损肺,多食些酸甘食品和水果,如石榴、葡萄、芒果、苹果、柚子、柠檬、山楂等,有利于润燥护阴。

2、食用一些性质平和且具有滋阴润燥、养肺生津作用的药物或食物,如用白木耳或黑木耳炖冰糖服用;用玉竹、沙参与鸭一起煲汤服用;黑芝麻炒熟、研末,用蜂蜜调服。可适当多吃一些水果,其中以梨、甘蔗为首选,其次,像荸荠、香蕉、枇杷等也是良好的润燥之物。但凡脾虚湿重而泄泻者,肺寒咳嗽而痰粘者,则不宜多吃上述水果。多喝点绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥、红枣莲子粥、山药粥等食物。对于一些脾胃虚弱、消化不良的朋友而言,此时一定要与滋腻的养阴之品如鹿角胶、阿胶等“划清界限”,否则,非常容易加重食欲不振、消化不良等症状,脾胃虚弱者若适当多喝点具有健脾利湿作用的薏米粥、扁豆粥。

3、专家指出清肺的食物,如胡萝卜、梨子、木耳、豆浆、蜂蜜等。清肺梨:可生津止渴,清热止咳等。一种做法是把内部掏空,放入川贝、冰糖、蜂蜜等煮食。二是带皮切块,放到碗里再蒸,碗里最好再放上冰糖,煮好后可拌入蜂蜜,趁热吃效果最好。三是连皮切成块,和木瓜、蜜枣、猪骨一起煮汤,有清肺热、开胃作用。四是将银耳泡发后,和梨一起放到凉水中煮汤,根据口味不同可再放入枸杞、枣等。另外,还可捣泥成梨糕,加冰糖后食用,也能清热、治疗咳嗽。


点击我展开查看更多

下一篇:鼻炎食谱大全
相关雪梨的文章: