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素鸡怎么做-素鸡的营养价值与功效

时间:2022-02-23  来源:[www.121ask.com] 作者:看热门动漫
关键词:素鸡怎么做,素鸡的营养价值与功效

素鸡怎么做-素鸡的营养价值与功效介绍

素鸡怎么做?素鸡的营养价值与功效又有哪些?下面小编就带着大家一起去看看吧!

素鸡怎么做-素鸡的营养价值与功效1

红烧素鸡

用料:

素鸡 500克瘦肉 100克香葱 3根生姜 3片大蒜 3瓣干辣椒 2个八角 2个香叶 2片植物油 150克老冰糖 1小块五香粉 2勺精盐 半勺生抽 1勺太太乐原味鲜酱油 2勺太太乐鸡精 1勺

做法步骤:

素鸡怎么做-素鸡的营养价值与功效2

1、素鸡用流动的清水清洗干净.用厨房纸吸干水分.切成半个指甲盖的厚度薄片.

素鸡怎么做-素鸡的营养价值与功效3

2、平底锅中倒入植物油.锅一定要烧热.不然素鸡放下去容易粘锅.

素鸡怎么做-素鸡的营养价值与功效4

3、锅中热油把素鸡煎一下.素鸡煎的时候先不要动它.

素鸡怎么做-素鸡的营养价值与功效5

4、让素鸡表面煎成硬壳以后再翻面.

素鸡怎么做-素鸡的营养价值与功效6

5、煎到两边微微有点金黄.就可以先装盘备用.

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6、另起锅入油.下入一块老冰糖

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7、小火慢慢把冰糖熬至枣红色.

素鸡怎么做-素鸡的营养价值与功效9

8、倒入准备好的姜蒜.八角.香叶.干辣椒.

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9、把所有配料都爆出香味.

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10、倒入切好的肉片.

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11、放入2勺绍兴老酒翻炒片刻.

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12、把肉片翻炒均匀和香料的味道都充分融合.

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13、然后倒入煎好的素鸡.翻炒均匀.

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14、加入1勺生抽.2勺太太乐原味鲜酱油.半勺精盐.2勺五香粉.少许灵魂调料太太乐鸡精.

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15、然后倒入开水.开水会起到膨胀的作用.会让素鸡的口感酥松.

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16、盖上锅盖.大火转小火慢慢炖.炖到汤汁浓稠收干就好啦

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17、洒上葱花装盘即可~

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18、抖动的素鸡是不是很诱人.开始享用舌尖上的美味吧~

小贴士:

1素鸡的表面不能有水分.砧板要擦干.

2锅一定要烧热.不然素鸡放下去煎容易粘锅.

3.要放入开水煮.口感会酥松.喜欢的友友们快来试试吧~

素鸡的营养与功效

防骨质疏松、促进骨骼发育 防血管硬化、防心血管疾病、护心。



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