大家知道俗话说的男不离韭女不离藕是什么意思吗？不知道的小伙伴就来看看下面的男女养生知识吧！
传统观点认为，男性阳气不足，容易在生活中出现疲倦乏力、精神不振等。韭菜温中行气，又俗称“养草”，对男人有很多好处。现在的研究还表明，韭菜中含有丰富的B族维生素，以及抗氧化的维生素C等，有利于男性防止过早脱发，延缓皮肤衰老。在生活中，由于大量饮酒和食用油腻食物，男性体内的血液也会变得更加粘稠。韭菜中的纤维还可以帮助分解脂肪，帮助其新陈代谢，并有助于保持男性健康。
至于莲藕，它的营养价值主要体现在补气血，所以比较适合女性食用。女人到了中年，由于气血快速流失，皮肤失去弹性，脸上出现皱纹和斑点。莲藕补气血，含有多种植物蛋白和丰富的钙、铁等矿物质成分，有助于女性保持容光焕发的肌肤，帮助女性更好地度过更年期。由于韭菜和藕的这些特性，男吃韭菜，女吃藕的观念深入人心。很少有人关心韭菜和莲藕本身的缺点。
韭菜是一种营养丰富的食物，这没有错。它对男人也有好处，但也有缺点。韭菜性味辛咸，有一定的刺激性，不宜多食。“男人不离韭菜”的说法显然有些夸张。韭菜吃多了最常见的问题之一就是排便困难，会出现便秘等问题。年纪大的男性，身体的吸收效率也随之降低，韭菜中纤维含量过高，不易被身体消化，反而增加了消化负担，食后会出现一些问题。由此看来，男性在冬季应该多吃冬瓜、山药等食材，营养效果更好，负面影响相对较小。
藕也是凉性食物，寒性比较难吃。夏季，女性吃藕是没有问题的，主要是遵循“夏季清凉进补”的原则。冬天是热身和调理的季节。女人不宜多吃莲藕，否则会加重身体寒凉。刚生完孩子的妇女不宜过早吃藕，最好是产后两周。但是，特别喜欢吃藕的人，应该以藕粉为主食，这样可以减少藕中的寒气，滋补效果更好。冬天，女人切记不要吃藕，要温补二字。对于所有饮食，尽量吃热的。
以上男女养生知识，你学会了吗？
