人到中年想长寿，以下食物换着吃，生津润燥，健脾宽肠，早吃早好。请看下面的详细讲解。
红毛丹
红毛丹中不但含有大量的糖份，还含有一些有机酸和天然果胶，另外维生素和矿物质以及氨基酸也是红毛丹中最重要的存在，平时人们食用红毛丹，能快速把这些营养成分吸收和利用，可以补充营养，也能提高人体的抗病能力，排毒养颜、延缓衰老。
葡萄
葡萄味道酸甜爽口，果汁量大，是十分好吃且很有营养的水果。而且营养丰富，也是人们生活中最喜欢吃的一种水果，含有丰富的铁元素，能有效固血养生，对于需要补血的人群是养血理气的佳品。还含有一种重要的助眠物质，褪黑素，对人体睡眠有帮助作用，而且含有花青素，可以有效抗衰老。
黑番茄
黑番茄口感俱佳，功能也非常的多。含有大量的花青素，具有滋阴壮阳之效果，能很好地滋补身体。对女性有延缓衰老、美容护肤的作用，还含有大量的维生素C、E、胡萝卜素、番茄红素、还有叶酸等，具有提高免疫力、抗氧化、美容养颜的作用。
