随着年龄增长，人体内的钙也会慢慢流失，所以就需要补钙，那什么时候吃钙片吸收最好呢？下面我们来看看吃钙片吸收最好的方法吧！
有的人虽然有服用钙片来获取丰富钙质，从而增加骨骼密度，促进骨骼健康，但没有挑选最合适的时间去服用钙片，效果可就大打折扣。而补钙是要长时间坚持的，并非服用两三天钙片就能缓解骨质疏松，至少要坚持补钙一年以上，才能让骨密度下降情况得到缓解。
为了提高钙质的吸收率，最好在休息前去补钙，临睡前服用钙片是比较推荐的时间，后续没有再吃东西，血液中的钙离子浓度平衡，而随尿液代谢出去的钙质是从骨骼中运转出来再补充到血液的，因此在这个时候服用钙片吸收率大幅度提高。
1、掌握钙片用法用量
想要补钙有效果，有一些细节不能忽略，例如服用钙片的量，不同年龄补钙的量不同，可不要随意乱服用钙片。经过医生的指导了解具体钙片用法用量，相关的疗程也明确，才能在后续安全服用钙片的帮助下促进骨骼健康，维持骨骼密度正常，而不会因为乱服用钙片出现副作用或者补钙效果不理想。
有的人自己判断疾病情况，自行购买钙片来服用，多多少少有风险。
2、配合好习惯养成促进钙质吸收
提高补钙的效果，应该配合其他良好习惯养成。有的人只是服用钙片，但没有通过科学作息、适当晒太阳、加强锻炼等方式来提高钙质吸收率，有可能服用很多钙片，但补钙效果并不理想。
晒太阳是为了让身体合成维生素，从而促进钙质吸收，而科学作息以及坚持锻炼对身体调节有帮助，可以提高多器官功能，调节内分泌，从而让钙质进入人体后被更快吸收。如果长时间有不正确生活方式，除了让钙质减少速度快，还可能影响补钙效果。
通过以上内容可以发现，不同时间服用钙片所吸收的钙质量不同，推荐的服用钙片时间就是临睡前，当然，要让钙片发挥作用，许多注意要点要去了解，而到了50岁后应重点补钙，再配合定期检查了解骨骼密度，自然有效预防疾病。
