菠菜是一种我们生活中常见的海产品，富含多种营养物质，是很多人喜欢吃的食物，价格也便宜，受到广大消费者的欢迎，常吃对身体好，可以保护甲状腺健康，调节酸碱平衡，增强免疫力。那菠菜和什么食物搭配吃最营养呢？
菠菜营养价值很高，有不少朋友喜欢吃花菜，常吃花菜对身体好，能调理肠胃，预防肠胃疾病，还可以清理血管，保护心血管健康。
花生是平时人们经常会吃的一种食材，含有的儿茶素和赖氨酸等营养成分，都具有明显的抗衰老作用，能提高人体组织细胞活性，也能清除人体内具有破坏作用的自由基，经常食用能延年益寿。花生中含有的脂肪对人的健康很有益，其中含有的的单脂肪酸和多不饱和脂肪对心脏健康有益。花生中的谷氨酸、天门冬氨酸，能促进细胞的发育，不断的增强大脑的记忆力。菠菜和花生菠天生一对，常食健脑益智，补气宜血，凉拌热炒都美味！
