秋天上火排便不畅通会让毒素积累在身体中，不仅不利于身体的健康，而且还不利于保持身材， 皮肤也会暗淡无光，那清肠排毒吃什么效果最好呢？下面来看看小编为大家推荐的8道清肠排毒的食谱吧！
原料： 鸭血 红薯粉丝 金针菇 红油火锅底料 葱花 盐
制作：
提前将红薯粉丝泡软；
烧热锅，将1小块红油火锅底料放进锅中煸炒；
加入少许水炖煮，将洗净的金针菇放进锅中去煮上三分钟；
加入红薯粉丝进锅去煮，加入准备好的鸭血块进锅大火煮上两分钟，最后加入盐调味，再放入葱花即可。
原料：韭黄 里脊肉 口蘑 生抽 淀粉 料酒 油盐 适量
制作：
肉丝加入盐、淀粉、料酒和生抽等调味料拌均匀；
热锅凉油，加入腌制好的肉丝进锅翻炒至肉丝变色，加入口蘑片进锅翻炒至九成熟；
加入韭黄进锅大火快炒，最后加入少许盐调味，翻炒均匀即可。
原料： 铁棍山药 木耳 胡萝卜 油盐
制作：
先将黑木耳用冷水泡软；
烧锅水加入少许盐， 加入铁棍山药片进锅煮上2分钟， 再加入泡软的黑木耳进锅煮上一分钟后捞出备用。
热锅凉油， 将胡萝卜片放进锅中翻炒几下，加入山药和木耳进锅继续翻炒两下，再加入适量的盐调味，翻炒均匀即可。
原料： 水果玉米 西芹 杏鲍菇 枸杞 水淀粉 油盐
制作：
烧锅水放入少许盐，将玉米粒和杏鲍菇丁放进锅中煮上两分钟，将西芹丁放进锅中烫变色后一起捞出；
烧热锅放入适量的油， 将焯过的食材放进锅中翻炒几下， 加入少许盐调味翻炒均匀，最后加入枸杞进去，加入水淀粉勾芡即可。
原料： 芹菜 香干 剁椒 蒜 油盐
制作：
烧锅水加入少许盐和油，将芹菜丝放进锅中焯烫变色后捞出备用；
热锅凉油， 加入1勺蒜末进锅煸炒香，加入香干丝进锅翻炒几下，加入1勺剁椒进锅翻炒两下；
加入准备好的芹菜丝进锅翻炒几下，最后加入适量的盐调味，翻炒居民也即可。
原料：魔芋 肉丝 粉丝 淀粉 生抽 料酒 豆瓣酱 红椒 油盐
制作：
肉丝中加入少许盐、淀粉、料酒和生抽，拌均匀腌制一下；
烧热锅放入适量的油，将蒜末和豆瓣酱进锅煸炒出红油，加入适量的高汤炖煮三分钟，放入魔芋块和泡软的粉丝进锅去煮，将肉丝放入锅中煮至变色后再煮上2分钟， 最后加入适量的盐调味即可。
原料： 冬瓜 口蘑 葱花 油盐
制作：
烧热锅放入少许油，加入口蘑片进锅翻炒，加入冬瓜片进锅继续翻炒两下；
加入适量的水炖煮，待到冬瓜片煮至透明后最后加入适量的盐调味，再放入少许葱花即可。
原料： 黄豆芽 紫甘蓝 油盐
制作:
热锅凉油， 将洗净的黄豆芽放进锅中翻炒几下，加入紫甘蓝丝进锅翻炒几下；
再加入适量的盐调味，翻炒均匀即可。
