45岁后的女人怎么养生？正常情况来说，女性到了45岁之后就会陆续进入绝经期，因此45岁是一个女人一生当中非常重要的一个转折点。下面就和小编一起学习一下女人45夏季伏天如何养生吧！
俗话说冬练三九夏练三伏，三伏天是一年四季当中最热的一段时间，而今年的三伏天要长达40天左右，天气酷暑难耐很多人为了防止出现中暑的情况，就会通过喝一些冷水来给自己降温，因为大部分女性都是属于偏寒性的体质，如果大量喝冷饮的话，就会导致大量的湿寒之气趁机入侵体内，虽然当时喝了冷饮会很爽，但是日后也会出现一些小麻烦，若女性体内的湿寒之气较重的话，就会使女性处于亚健康的状态。
进入三伏天之后，白天的日照时间会更长一些，因此一般人们早上起的也比较早，而晚上睡得却比较晚，很多人在到了夏天之后，睡眠时长大大减少，为了改善这种情况，不妨选择早睡早起的睡眠习惯，这样也能够使自己有一个充足的睡眠时间，也不会影响到白天的工作与学习，当然也不会影响到内分泌。
进入三伏天之后，由于天气比较炎热，很多人就会呆在空调房里不出去，这样就能够防止被晒伤也难过，避免出现中暑的情况，虽然在空调房里很凉快，但是大家也不要整天都呆在空调房里，特别是女性在过了45岁之后，尽量少吹空调，经常呆在空调房里也容易使大量的湿寒之气堆积在体内，再加上不容易出汗，也就无法将体内的湿寒之气排出来，对女性的健康是非常不利的。
女性在过了45岁之后身体等血液循环和新陈代谢会大大降低，在现在这个三伏天里最好多喝水，促进身体的排泄，也能够提高身体的新陈代谢率，除此之外尽量少吃一些油腻辛辣刺激的食物，多以清淡的食物为主，如果你体内的湿寒之气比较重的话，也可以利用这个三伏天进行去湿排寒。
