中秋假期大啖美食不忌口，吃下过多重咸、重口味食物，恐使水肿等后遗症找上门，让曼妙身材因此变形。中医师建议，秋节过后发现自身有水肿问题的人，不妨可适度饮用消水肿茶饮，并搭配揉按迎香、三阴交等穴位，来加速体内水分的排除，达到消水肿效果！
中秋假期若大啖美食不忌口，吃下过多重咸、重口味食物，恐使水肿等中秋后遗症找上门，让曼妙身材因此变形。
爱吃重咸？当心！钠离子摄取过量酿水肿
台湾基层中医师协会理事长陈潮宗表示，造成人体产生水肿问题的原因，主要与摄取过多的钠含量有关，一旦体内的钠离子含量过高，身体为了将多余的钠排出，就会造成水分被滞留在组织间，形成水肿。
特别是在中秋假期大啖烤肉、月饼，吃下过咸酱料后，水肿问题更是严重。一般来说，身体状况健康的人，若出现水肿问题，症状大多仅有皮肤上的变化，包括肌肤失去弹性，压下去恢复慢，外观有微肿感觉，以及皮肤有湿冷感、温度下降等。此外，因为体内水分增加，体重也会略微提升。
心血管、肾脏病患当心！水肿未愈恐酿后遗症
若是平时就有心血管疾病，或是肾脏疾病问题的患者，一旦食用过多重咸、重口味的食物，水肿带来的不适症状，恐会比一般人来得略为严重，甚至可能出现尿量减少，或者伴有蛋白尿发生、血压上升、全身虚弱无力感，四肢末梢感觉会不灵活等症状。
一般来说，身体状况健康的人，若出现水肿问题，症状大多仅有皮肤上的变化，包括肌肤失去弹性，压下去恢复慢，外观有微肿感觉等。
最重要的是，倘若水肿问题未妥善改善，甚至持续恶化，除了身型及外观会受到影响外，还可能伴随有其他的身体反应，甚至有感染的可能，如褥疮、口腔炎、会阴溃烂、眼睑结膜溃烂，严重甚至可能引起尿毒症、心脏衰竭、呼吸衰竭、痉挛及意识方面的障碍，不可不慎！
消水肿有学问！中医上下身疗法大不同
治疗上，中医理论多秉持“腰以上肿发汗，腰以下肿利小便”的基本原则。所以，在临床处理上，会先依据患者水肿的部位加以区分为上半身水肿，或下半身水肿2大类型，并分别对症处理。
以“发汗法”来说，主要目的是透过人体发汗，来让水湿从体表随汗而出，常用处方有越婢汤、越婢加术汤、甘草麻黄汤、小青龙汤及大青龙汤等，可以促进上半身的气血循环，减少水分蓄积而形成脸部水肿。至于“利小便”，则是利尿的意思，藉由小便将水湿引出的方式，来达到消除水肿的目的，临床上常用的处方有五苓散、猪苓汤、真武汤、苓桂术甘汤、济生肾气丸、五苓散等。
消水肿快喝中医2茶饮去湿利尿有一套！
除了上述的消水肿对症疗方外，陈潮宗中医师也特别设计2款食材取得容易、制作方便简单，且不论是上身，还是下身水肿者，皆可饮用的中医消水肿茶饮，提供给有水肿困扰的朋友参考。
适度饮用由玉米须、茯苓、桂枝熬煮而成的“利水茶”，有助于祛除体内湿热之气、排水利尿。
★利水茶
材料：玉米须60公克、茯苓30公克、桂枝5公克。
作法：将材料加500C.C.的水，以大火煮沸后再转为小火煮约20分钟，之后将材料滤出当茶饮用。
功效：祛除体内湿热之气，有助排水利尿。
禁忌：孕妇体质不一，应寻求专业医师意见，慎用。
★耆术消肿饮
材料：黄耆2钱、白术2钱、甘草1钱、茯苓2钱、陈皮1钱。
作法：将药材洗净，包入过滤袋以便重复回冲，置入保温杯中，冲入沸水800 CC，闷泡20分钟后即可代茶服用;或可将药材放入冷水煮沸后再以小火煮15分钟，即可服用。
功效：健脾益气，利水消肿。
适用：下半身或脸部容易水肿、容易发胖、时常感到疲倦无力、大便偏稀软。
禁忌：孕妇体质不一，应寻求专业医师意见，慎用。
消水肿不求人！揉按5穴位助增代谢
其实，想要排除体内多余的水分，加强人体新陈代谢，除了茶饮方式外，穴位***也是另一不错选择！有鉴于此，陈潮宗中医师分别针对爱美女性最在意的脸部浮肿、下身水肿问题，分享5个有助促进血液循环、提升代谢、利水消肿的穴位给大家。
若有面部水肿问题，不妨可适度按压位于眼下的四白穴与鼻翼两侧的迎香穴，来加以调理、改善。
★迎香穴
位置：鼻旁5分，平行鼻孔下缘， 与法令纹交界处，按压有一凹孔，有酸胀感。
功效：促进面部循环，让人容光焕发，消除脸部浮肿，还能有效缓解鼻过敏症状。
***方式：将双手食指指尖置于两侧迎香穴，做旋转揉搓，约按5分钟即可。
★四白穴
位置：双眼平视时，瞳孔正中央下约2公分处。
功效：改善眼袋和下眼睑浮肿，还能舒缓眼睛疲劳。
***方式：闭上眼睛，将双手食指指尖置于两侧四白穴，做旋转揉搓，约按5分钟即可。
适度刺激位于小腿的三阴交穴、太溪穴，能促进血液循环、美化小腿曲线，帮助改善下肢水肿问题。
【下半身水肿】：
★三阴交穴
位置：内踝尖上方3寸(约四指宽)，胫骨后缘凹陷处。
功效：促进血液循环，改善下肢水肿。此外还可美容抗衰老、调理月经。
***方式：用左手拇指指腹揉捻右三阴交穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左三阴交1分钟。
★太溪穴
位置：内踝尖与跟腱连线中点凹陷处。
功效：利水消肿，美化小腿曲线。
***方式：用左手拇指指腹揉捻右太溪穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太溪穴1分钟。
适度按压位于肚脐上方1个大拇指宽处的水分穴，能促进新陈代谢，帮助消水肿。(图片/陈潮宗中医师提供)
★水分穴
位置：肚脐上方1个大拇指宽处。
功效：消水肿、促进新陈代谢。
***方式：用指腹以画圆方式按压，以带酸胀感为宜，每次15下，每天2到3次。
【中医师小叮咛】：
陈潮宗中医师也提醒，避免水肿问题发生，应尽量避免食用重口味的食物，包括酱料、腌制物，或含钠量高的饮料，都应少吃，并适度增加蔬果的摄取量(含有丰富的钾)，有助维持人体的钠钾平衡，帮助改善水肿症状。此外，平时养成规律的运动习惯，适度流汗，也有助于人体水分的排出，减少水肿的发生。
