作者：美食编辑
时间：2023-11-22
难度：初级入门 类型：『 热菜 』
归属：
黑芝麻山药糊做法非常简单，它可以有效抵搞春季风寒，同时还有润肺益胃、安神润肠的作用。下面把好喝的黑芝麻山药糊制作方法分享给大家。
黑芝麻山药糊的做法教程：
1、山药去皮后上锅大火蒸12分钟
2、黑芝麻用小火在炒锅中炒香和冷晾备用
3、把蒸好的山药碾成泥
4、冷晾后的黑芝麻擀成碎(如果是给宝宝吃的一定要打成粉)
5.、锅内加入清水烧开后加入山药泥小火煮成糊
6、最后加入25g的黑芝麻碎搅匀后关火加入适量蜂蜜即成。
成品图：
食材功效：
山药：其性平、味甘，有益肾、填精、健脾、益胃、润肺、止咳、强筋骨、止泄、化痰、润发的作用，常用于治疗肾虚遗精、脾虚泻泄、肺虚咳嗽、带下等症。山药还具有阴阳兼补、不燥不腻的温补特征。
黑芝麻：有益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容作用，是极佳的保健美容食品。
二者合二为一，便集成了黑芝麻山药糊：具有润肺益胃、安神润肠、补血补钙的功效。
黑芝麻山药糊的营养功效：
1、黑芝麻可以一次性的多磨些，以免下次麻烦，用50g也是要分2次用的。每天喝一次即可
2、孩子们常喝更是非常的好，因为孩子们是纯阳之体，吃的东西多比成人要精细，所以上火更是无可避免的，孩子们的火气多为虚火实火并发。而且便秘更是孩子们上火的一个普遍原因，所以除了让孩子们平时有更多的体育运动外，每天按时排便也是非常必要的。
