今天是中国传统二十四节气中的冬至节气， 是中国民间的传统节日。冬至节气后，就意味着进入一年中最寒冷的天气，过了冬至就开始用数九来计算寒天，每九天算一九，依此类推，一般三九时最冷。所以冬至吃这六种传统应季美食，补充营养平安过冬。
中国人对待冬至节气非常重视，民间更是有“冬至大如年”的讲法，由于南北方文化习俗不同，各地均形成了特色饮食，来度过冬至节气，那冬至该吃些什么呢？ 今日冬至，别忘了吃这六种传统美食，营养美味寓意吉利健康，补充营养，应季而食平安过冬。
一、饺子，对于中国人来说，饺子是，饺子是必不可少的节日美食，冬至到，家家户户吃水饺的习俗。冬至节气， 就进入一年最寒冷的天气，冬至寒冷会让不少人冻伤耳朵，而饺子形状很像耳朵，因此有了“冬至吃饺子不冻耳朵”的老话。饺子的馅料丰富，可荤可素，如韭菜馅还有“久财”的寓意，白菜馅有“百财”的寓意等等，好吃好寓意。
原料： 大白菜 猪肉 米粉 酱油 胡椒粉
制作：面粉加入适量的温水和面，和成光滑的面团后加盖饧上半个小时； 肉末加入适量的盐，姜末，生抽，花椒粉等调味料拌均匀； 大白菜碎加入少许盐腌制一下后，再挤出部分汁， 将大白菜碎放入猪肉馅料中，加入少许香油，顺着同一个方向搅拌上劲。 饧好的面团下成大小相同的剂子，擀成圆片。 将调制好的大白菜馅料放入饺子皮中包好，饺子边皮捏紧。烧锅开水， 将大白菜馅料饺子放入锅中去煮，先加盖煮，大火煮开后加入少许水继续煮； 再次煮开后再加入水，两次点水后饺子全部浮起来后即可。将煮熟的饺子盛入盘中，搭配上调味料汁即可。
二、冬至面：俗话说，“吃了冬至面，一天长一线”，这句话的意思是冬至这天，白昼最短，过了冬至后，每天日照时间多一点，白天变长一点。冬至，为一年中阴气最盛、阳气最弱之季，因此冬至也是适合进补的季节，用上羊肉、牛肉、鸡肉炖汤，煮上碗热气腾腾的面条，既滋补又御寒还饱腹。
原料： 面条 卤牛肉片 卤鸡蛋 青菜 油盐
制作： 烧锅水，水煮开后下入准备好的面条，将面条煮至六，七熟，加入卤好的鸡蛋和牛肉片继续煮上一分钟；放入青菜进锅去煮至变色，最后加入少许盐和胡椒粉调味即可。
三、汤圆，在南方，冬至吃汤圆早已约定俗成，在江南尤为盛行。“汤圆”是一种用糯米粉制成的圆形甜品，它是冬至必备的食物，吃汤圆寓意“团团圆圆”的好彩头，冬至吃汤圆，象征家庭和谐、吉祥。汤圆的馅料多样，可甜可咸，可将水果、肉、蔬菜等均可包入馅料。
原料： 糯米粉 豆沙莲子馅料 米酒 糖桂花
制作： 糯米粉中加入水合成软硬适度的面团；将豆沙莲子馅料先搓成圆球备用； 将糯米面团压成小圆片，将准备好的馅料包好搓成圆球。烧锅开水， 将准备好的汤圆放进锅中进去煮，待煮到汤圆全部浮起来后加入1碗米酒，煮开后加入桂花糖浆都即可。
四、羊肉汤，冬至过后， 就进入了数九寒冬， 一年中最寒冷的季节，而羊肉一直是公认的冬季滋补食材，具有补虚壮阳，暖身暖胃的功效，吃它既能补充营养，又能抵御严寒。因此冬至这天， 为家人炖上一锅鲜美又滋补的羊肉汤，温补阳气，有了好身体，增强免疫力，抵御严寒。
原料：羊肉 香菜 大葱 生姜 花椒 胡椒粉 盐
制作：新鲜的羊肉洗净后放入清水中浸泡1个小时，中间多换几次清水。将泡好的羊肉块放入冷水锅中，加入姜片和高度白酒，焯好后用温水洗净备用。 将焯好的羊肉块放入电炖锅中，加入姜片，大葱和花椒， 加入适量的水，加盖后按下电炖锅上炖煮牛羊肉汤的功能键。时间到，”羊肉汤“就炖好了，羊肉块捞出切成片后再放入电炖锅中，加入适量的盐和胡椒粉调味， 盛入钵中后再撒上香菜末。
五、年糕，在南方有着“冬至大如年”，因此江浙一带冬至也有吃年糕的习惯，“冬至年糕年年高”， 吃年糕图个吉利。每逢冬至到， 一日三餐都要吃不同风味的年糕早上吃的是芝麻粉拌白糖的年糕，中午是冬笋、肉丝炒的年糕，晚餐则是雪里蕻、肉丝、笋丝汤煮的年糕。冬至吃年糕不仅好吃解馋，还图个吉利的美好寓意。
原料： 年糕 香肠 小白菜 木耳 胡椒粉 油盐
制作：热锅凉油， 将香肠片放进锅中煸炒，炒至微微透明后加入一大碗水去煮；水煮开后放入准备好的年糕片； 加入 黑木耳进锅去煮；待到年糕煮软后加入小白菜进锅去煮，最后加入盐和胡椒粉调味即可。
六 馄饨，冬至一阳生，恰如盘古开天辟地时的混沌开窍，吃馄饨就是在取其谐音，有食下“混沌蒙昧”继而“万象清明”之寓意，因此冬至时吃馄饨寓意打破混沌，天清地明。馄饨是一种很常见的美食，是用馄饨皮包裹着一些肉馅饼制作，皮薄，馅儿多，汤汁鲜美，所以深受人们的喜欢。
原料： 鲜虾 馄饨皮 姜 淀粉 料酒 紫菜 葱花 胡椒粉 盐 高汤
制作：虾仁加入盐、淀粉、料酒和姜末等调味料拌均匀； 将虾仁馅料放在馄饨皮底部； 再将馄饨皮向上折叠两下； 将它们左右两边折叠按压紧，这样虾仁馄饨就包好了。将高汤放入小锅中加热，加入紫菜，再加入盐和胡椒粉调味后倒入大碗即可； 另用一小锅烧锅水， 将虾仁馄饨放入锅中去煮至馄饨全部浮起来，将煮好的馄饨盛出来放入汤中，最后撒上葱花即可。
