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春天补脾吃什么-适合春天养脾胃的糕点

时间:2023-04-07  来源:[www.121ask.com] 作者:味谷
关键词:春天补脾吃什么,适合春天养脾胃的糕点

春天补脾吃什么-适合春天养脾胃的糕点介绍

春天由于气候的原因,我们最应当健脾养胃、除湿化湿,那春天补脾吃什么好呢?下面我们就来看看适合春天养脾胃的糕点有哪些吧!

春天补脾吃什么

★适合春天养脾胃的糕点--八珍糕

八珍糕是过去清朝乾隆皇帝常用的食疗方,有清宫养生第一糕的美誉,它集合了莲子、白术、茯苓等八种药食同源的食材,补养非常和缓,长期服用对脾胃的好处不言而喻,所以也被称作健脾八珍糕。

春天补脾吃什么-适合春天养脾胃的糕点1

【食材】:

糯米粉 100克、大米粉 50克、莲子 30克、薏米 30克、芡实 30克、山药 30克、白茯苓 15克、太子参 10克、白扁豆 25克、白术 15克、白糖 适量

【做法】:

1、将所有食材用清水洗过晒干,然后用料理机打成粉,过一次筛,越细越好;

春天补脾吃什么-适合春天养脾胃的糕点2

2、将八珍粉、糯米粉、大米粉混合均匀,加入适量白糖或者蜂蜜,口味会更易接受,然后加进适量温水搅拌揉面,口味会更易接受。

春天补脾吃什么-适合春天养脾胃的糕点3

3、根据模具大小均匀分割面团,搓成圆球,模具里刷一层油,放入模具里压成形,蒸锅放入八珍糕,上汽后中火蒸30分钟即可。

春天补脾吃什么-适合春天养脾胃的糕点4

★适合春天养脾胃的糕点--山药紫薯糕

山药是出了名的养胃佳品,其补脾养胃的功效特别显著,对机体可谓益处多多。而紫薯富含膳食纤维,有利于肠道蠕动,搭配一起做成紫薯山药糕,颜值满满,好吃不长胖,容易消化,老少皆宜。

春天补脾吃什么-适合春天养脾胃的糕点5

【食材】:紫薯 适量,山药 适量、炼乳 适量、红枣 适量,白糖 适量

【做法】:

1、山药去皮切块,和红枣一起放锅蒸20分钟左右,稍凉后,装食品袋擀面杖压泥。红枣去核切碎;

春天补脾吃什么-适合春天养脾胃的糕点6

2、紫薯去皮切块,同样上锅蒸熟,蒸好后加入少许的炼乳捣成泥。

春天补脾吃什么-适合春天养脾胃的糕点7

3、将山药泥混合红枣丁,喜欢吃甜的可以加入白糖(也可以加入蜂蜜),搓成大小相同的圆球;

春天补脾吃什么-适合春天养脾胃的糕点8

4、模具要先裹上熟糯米粉,防止粘,将山药球、紫薯秋同时放进模具压紧实后,脱模。依次做完即可。

春天补脾吃什么-适合春天养脾胃的糕点9

★适合春天养脾胃的糕点--南瓜发面饼

南瓜营养丰富,还能调理肠胃、有助消化,所含有的丰富果胶,可以保护胃部免受刺激,加入面粉做好的南瓜饼,个个鼓大泡,香甜可口不输面包,比买的要好吃得多,金灿灿的特别有食欲。

春天补脾吃什么-适合春天养脾胃的糕点10

【食材】:

南瓜 适量,鸡蛋 1个,酵母 4克,面粉 适量,白芝麻 少许、白糖 30克,

【做法】:

1、去皮南瓜切薄片,放入蒸锅蒸大概20分钟,蒸熟后放入盆中捣碎,晾凉备用。

春天补脾吃什么-适合春天养脾胃的糕点11

2、面粉中加入酵母,糖搅拌均匀,敲入一个鸡蛋,然后把南瓜泥放进去揉好成面团,盖上保鲜膜发酵至2倍大,产生蜂窝状组织即可。

春天补脾吃什么-适合春天养脾胃的糕点12

3、取出面团揉面排气,分成几个小面团,揉圆,稍微按扁。放入平底锅里盖上盖子进行二次发酵,大约20分钟左右,饼子上可以沾点水,放点芝麻粒。

春天补脾吃什么-适合春天养脾胃的糕点13

4、平底锅刷上一层油,小火慢慢煎,直到南瓜饼两面金黄,按压不塌就是熟了,内里松软香甜,非常好吃。

春天补脾吃什么-适合春天养脾胃的糕点14

★适合春天养脾胃的糕点--四神蛋糕

所谓“四神”是指莲子、淮山、茯苓和薏米,是家喻户晓的食疗良方,用它们研磨成的粉,做成“四神”蛋糕,不但能祛湿还能健脾,适合胃不好、消化不良的人。

春天补脾吃什么-适合春天养脾胃的糕点15

【食材】:

茯苓 30克、莲子 30克、鸡蛋 5个、干山药 30克、牛奶 70克、薏米 30克、糖粉 60克、色拉油 35克、柠檬汁 3克、

【做法】:

1、将茯苓、薏仁、山药片和莲子用破壁机研磨成粉,过筛待用。

春天补脾吃什么-适合春天养脾胃的糕点16

2、将鸡蛋的蛋清和蛋黄分离开来,蛋黄加入牛奶和色拉油(玉米油也行),用蛋抽搅拌至完全融合并且乳化状。

春天补脾吃什么-适合春天养脾胃的糕点17

3、将研磨好的粉过筛加入蛋黄糊里,搅拌至无干粉的状态。

春天补脾吃什么-适合春天养脾胃的糕点18

4、蛋清加入柠檬汁和糖粉,糖粉分三次加入,用打蛋器高速打发至硬性状态。提起打蛋器蛋白能拔尖的样子。

春天补脾吃什么-适合春天养脾胃的糕点19

5、把打发好的蛋清分3次倒入面糊内,用翻拌的形式给翻拌均匀,不要画圈,以免消泡。

春天补脾吃什么-适合春天养脾胃的糕点20

6、蛋糕糊搅拌好了就倒入模具,把表面震平,预热好的烤箱,150度烤30分钟左右,四神蛋糕就做好了。

春天补脾吃什么-适合春天养脾胃的糕点21


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