经常便秘喝酸奶有用吗？酸奶治便秘吗？下面我们去看看吧！
对大部分人都有用。
任何治疗和食疗，脱离剂量谈疗效，都是耍流氓。以为是食物，想起来吃一点，没想起就不吃，吃多吃少，也没个定准，这样是很难有效的。你要想有效果，就要按照剂量认真去执行。以酸奶为例，如果缓解便秘，最好每天吃足300克。这是一个不算小的量，一般一杯酸奶是100克，也就是至少吃三杯。坚持一周，再看看是否有效。选择酸奶时要注意，要选择原味酸奶，或者是叫发酵乳，千万不要选择酸奶饮料等东西，那些东西没用。
凡是发酵过的食物，相对来说都比较容易吸收，因为大分子蛋白质，基本上都被分解成小分子氨基酸了，然后可能还有一些活性成分，一般也含有一定数量的益生菌。益生菌是食物能够发酵的关键。拿酸奶来说，我们国家规定酸奶的益生菌含量，不要低于100万个单位，这个量离益生菌的治疗剂量还差很远，所以不多吃一点，效果不会好。有些常温保存的酸奶，益生菌活性会降低，也会影响其食用价值。但低温酸奶，有些人肠胃虚寒，也不敢吃太多，所以这也是一个矛盾。需要自己根据身体情况去调整。
