精神不振，食欲不佳，舌苔发白，这些都是体内湿气重的表现，那体内湿气重的原因是什么？体内湿气重吃什么好呢？
现在天气越来越暖和了，很多人会发现自己的手上莫名其妙地长出了很多透明的小水泡，而且还很痒，很多人就会忍不住去抓挠，然后会越挠越痒。
在我们身边，很多人可能都会以为是由于自己的皮肤受到了细菌和病毒的感染。其实很多人或许搞错了，它并不是出现小水泡的根源。
出现小水泡的罪魁祸首是由于体内湿气过重，这种情况在医学上被称为“汗疱疹”，是由于体内脾胃虚弱，影响到了水湿的运转，导致大量的湿气堆积在体内，湿气在往外走的时候，就会影响到皮肤的新陈代谢，所以就会出现很多透明的小水泡。
很多人可能搞错了这个原因，所以在平时没有办法根治，如果想要彻底的缓解小水泡，一定要及时的为身体排湿，那么究竟是为什么导致体内湿气过重呢？
在我们身边，你会发现很多的人在平时养成了久坐不运动的坏习惯，然而如果长期缺乏运动的话，对身体的健康是非常不利的，而且也会影响到脾胃的健康，导致出现脾虚。
大量的湿气可能就会滞留在身体中，慢慢的就会出现体内湿气过重的情况，所以缺乏运动也是导致体内湿气过重的重要祸根，终于被揪出来了，希望你能够引起重视。
现在熬夜已经成为了一种非常普遍的行为，如果长期熬夜的话，会导致内环境发生紊乱，也会加重脾虚的情况，这样就会影响到脾脏化湿的功能，慢慢的体内的湿气就会越来越厉害。
所以希望你在日常生活中一定要及时改掉熬夜的坏习惯，早睡早起，这样才能够调理脾胃，让脾胃的功能更加的强壮，快速排出体内的湿寒之气。
在我们身边，很多的人在日常生活中洗完头发有不吹头发的习惯，这样的话可能也会导致大量的湿寒之气瞬间入侵到身体中。
尤其是晚上睡前不吹头发，对身体的伤害更大，不仅会导致湿气在身体中进行堆积，而且还容易诱发偏头痛。
俗话说：药补不如食补，食补对身体的健康是非常有利的。如果体内湿气过重的话，在日常生活中可以通过食补的方式来帮助慢慢的调理脾胃的健康。
俗话说一两茯苓一两金，茯苓的营养价值是非常高的，它能够有效的帮助快速提高脾胃的功能，排除体内堆积的湿气，所以茯苓被称为“天然健脾王”，若你爱吃的话，脾脏功能会一天比一天增强，湿气或许一去不复返。
冬瓜有很好的利尿祛湿的功效，其实它也是一种很好的健脾化虚的食材，在日常生活中不妨经常把冬瓜端上你的饭桌，也能够有效的帮助健脾化湿。
它能够提高身体的新陈代谢速率，对于排除湿气具有非常好的效果，而且多吃点冬瓜还能够有效的帮助减肥和瘦身。
相信很多的人都知道，红豆薏米粥对于祛湿排寒具有非常好的效果，这两者食材搭配在一起简直就是黄金搭档。
能够很好的帮助健脾养胃，提高脾脏的运化功能，快速的排出堆积在身体中的湿气，若你能够每天早晚一杯红豆薏米粥，湿气获取一去不复返。
