天气逐渐开始变热，关于胖瘦的话题，是永远不缺的热度，今天小编就来告诉大家中医减肥最好的方法是什么，针对不同体质中医减肥中药配方又是怎样的？
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BMI指数是世界公认的评定体重的分级方法。按照2003年原卫生部颁布的《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》，体重指数（BMI）超过24为过重，超过28为肥胖。
而中医讲的胖人并不是以BMI标准来分体型，《黄帝内经》最早将胖人分为“膏人”、“脂人”、“肉人”三类。
中医学认为，肥胖和个人的体质关系密切，根据外在形体，与生活状态相关联，去评价人体的健康状态。流行病学调查结果显示，与肥胖关系最密切的是痰湿体质。
中医理论认为，肥胖的病机主要是阳气虚衰，痰湿偏盛，即“多痰”和“少气”，主要与脾和肾的功能有关。
（一）你是哪种肥胖？
人和人的体质各不相同，肥胖的类型及表现也各不相同，常见的有：脾虚湿困，胃肠湿热，肝气郁结型。
1、脾虚湿困型
脾气虚弱则运化转输无力，水谷精微失于输布，化为膏脂和水湿，留滞体内而致肥胖。脾虚生湿，内湿更易招致外湿，湿气又会加重脾虚，于是便形成恶性循环，如果湿气大量存在于体内，体重也会不断上升。
● 表现：胖而不壮，松垮虚浮，食量不大，伴有疲倦乏力、肢体困重、腹胀便溏、尿少、四肢浮肿等症状。
调理：以化湿、运脾、补肾为原则。
食疗：燥湿健脾补肾功效的食材，如赤小豆、薏米、白扁豆、荷叶、茯苓、山药、板栗、芡实、枸杞子、桑葚、黑芝麻、海参、银耳等。
按摩穴位：太白、丰隆、胃俞、阳陵泉、脾俞、肾俞、内关等
2、胃肠湿热型
● 表现：胖而壮实，食欲旺盛，吃什么都香，或有便秘、口干舌燥、怕热多汗等表现，调理：清胃泄热为原则
食疗：入脾胃经、具有清热作用的凉性食材，如绿豆、苦瓜、苦菜、丝瓜、莲藕、生菜、梨等。
按摩穴位：内庭、天枢、上巨虚、下巨虚、脾俞、大肠俞等
3、肝气郁结型
● 表现：易怒，常感觉胸胁胀满、疼痛，容易叹气，女性还会出现月经不调、闭经等表现。
调理：清肝泻火为原则。
食疗：清热平肝功效的凉性食材，如西芹、菠菜、荠菜、玫瑰花、菊花、决明子、茵陈等。
按摩穴位：肝俞、胆俞、三阴交、太冲、照海、太溪、阳陵泉等。
1、白术+茯苓
煎水服用，可健脾强胃利尿，宁心。
2、白术+黄芪
煎水服用，可补脾肺之气，健脾祛湿。
除了以上方法，针灸减肥也成为了大众选择的治疗一种方法，近年来运用针灸减肥的临床效果是大家有目共睹的.
（二）中医减肥可靠？
针灸减肥这一绿色健康疗法，受到了不少肥胖人士青睐，当然也有人对中医的减肥不甚了解、半信半疑，未来会为大家解谜，今儿咱先说说推拿减肥。
许多人四肢匀称，肚子有大肚腩，是由于脂肪过多堆积在腹部所致，中医摩腹比较适合这类胖人减肥。
《诸病源候论》中记载了比较经典的摩腹方法：“两手相摩令热，然后摩腹，以令气下。若摩脐上下并气海，不限次数，以多为胜。”
脾胃是人体气机升降的枢纽，只有升清降浊才能气化正常，减少脂肪在腹部堆积。
若摩腹手法稍加用力，将气力透过皮肤直贯腹肌及胃肠，称为揉腹。摩腹、揉腹可交替进行，能增强胃肠蠕动、顺气消滞、减少腹部脂肪。
1.调节内分泌：根据中医理论，肥胖的主要原因就是脏腑功能失调，也就是西医所说的内分泌失调。
自然平衡是世间万事万物所遵循的规律，按照传统中医理论，人之所以生病就是因为人体内的平衡机制被破坏，所以中医讲究调理。
2.有效性：通过针灸和中药的综合治疗，对肥胖患者的神经和内分泌功能进行调整，以促进能量代谢，增加能量消耗，促进体脂的动员及脂肪分解，最终实现其减肥效果。
3.安全性：中医减肥的“副作用”很小。减肥产品的消费者都希望能够安全减肥，而非破坏性减肥。
拥有健康身体，才能迎接美好生活。今年，先定个小目标：瘦（ ）斤
1）减少热量的摄入，三餐规律
2）改变饮食结构
3）户外运动
4）举重运动
5）多喝水
6）不熬夜，让肝脏休息
