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南瓜鳕鱼粥(增强记忆力)

南瓜鳕鱼粥(增强记忆力)
主料:鳕鱼1片,白粥500g,红萝卜80g,南瓜100g,玉米2条,毛豆40g
配料:盐3g,胡椒粉3g

作者:美食编辑

时间:2015-08-02 10:31:44

难度:初级入门 类型:『 粥类 』

归属:夏季

标签:南瓜鳕鱼粥,南瓜鳕鱼粥的做法
鳕鱼食谱大全

南瓜鳕鱼粥(增强记忆力)介绍

南瓜鳕鱼粥是一款给宝宝增强记忆力,促进发育的美食,这个粥做法简单,而且不怕有鱼刺,给小孩子吃非常适合,制作时候要将鳕鱼的骨和皮,还有南瓜皮去掉,这样粥煮出来口感才更好喝。

南瓜鳕鱼粥的做法:

1、鳕鱼(去骨去皮)、南瓜(去皮)蒸熟备用。

2、取下玉米粒。

3、鳕鱼、南瓜、红萝卜切丁。

4、白粥加入玉米、红萝卜、毛豆搅拌均匀煮3分钟。

5、加入南瓜、鳕鱼煮熟。

6、完成了,美味开动!

成品图:

银鳕鱼属于冷水深海鱼类所富含“鱼油”主要成分是不饱和脂肪酸,同时不饱和脂肪酸分别由DHA和EPA组成,其中DHA可以健脑明目、增强记忆力、促进脑部发育、而EPA则可以降低血脂血压学粘度、改善情绪,是促进宝宝健康成长的优质鱼类哦!


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