作者：美食编辑
时间：2023-11-05
难度：初级入门 类型：『 热菜 』
归属：
蚝油焖南瓜可以说是南瓜中最经典的做法了，不但味道好吃而且有开胃的功效，并且这个菜能促进人体发育，是非常不错的家常小菜，特别适合小孩子食用，南瓜也是很柔软的在口中一嚼就化了，所以也是老年人最爱的一道家常菜。
南瓜有解毒、保护胃粘膜的功能外，还能帮助消化，防治糖尿病、降低血糖，消除致癌物质和促进生长发育，所以特适合老人和小孩食用。撒上花生碎和葱花的南瓜口感更好。下来看详细的制作方法解析。
蚝油焖南瓜的做法教程：
1、南瓜去皮，切成小块。
2、大蒜去皮，并用蒜蓉夹夹成蒜茸。
3、把切好的南瓜放入碟中，并加入蒜茸。
4、加入所有的调料，并轻轻搅拌，使调料和南瓜充分混合。
5、搅拌均匀后盖上保鲜膜，送进微波炉里高火加热4--5分钟左右。
6、葱洗净并切成葱花备用。
7、花生放进微波炉里中火加热2分钟取出，去掉红衣，并装进保鲜袋中，用擀面杖擀碎备用。
8、取出加热好的南瓜，洒上擀好的花生碎和葱花，就可以开吃了。
成品图：
蚝油焖南瓜的做法小技巧：
1、南瓜放进微波炉加热的时候，一定要盖上保鲜膜，这样可以减少水分的流失。如果没有微波炉用锅蒸也是可以的。
2、在选购南瓜的时候，尽量买老一点的，老南瓜会比较甜和粉。
这道蚝油焖南瓜的制作方法就介绍到这里了，南瓜是老的甜一些，所以大家在做这个菜的时候尽量选择老南瓜比较好。
