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鹰嘴豆的吃法和营养价值-香酥鹰嘴豆的做法

时间:2022-04-30  来源:[www.121ask.com] 作者:小萌
关键词:鹰嘴豆的吃法和营养价值,香酥鹰嘴豆的做法

鹰嘴豆的吃法和营养价值-香酥鹰嘴豆的做法介绍

除了黄豆、绿豆、红豆、黑豆、豌豆、蚕豆这些生活中常见的豆子。大家还知道哪些不常见的豆子呢?今天给大家说的就是鹰嘴豆,下面来看看鹰嘴豆的吃法和营养价值以及香酥鹰嘴豆的做法吧!

鹰嘴豆的吃法和营养价值-香酥鹰嘴豆的做法1

不同的豆子,有不同的原生产地,鹰嘴豆、小扁豆、豌豆、蚕豆、羽扇豆、紫花苜蓿籽的原生产地是欧洲和东南亚;普通菜豆(四季豆、芸豆、白豆)、莱豆、宽叶菜豆、红花菜豆、花生的原生产地是中、南美洲;大豆、绿豆、黑豆、和氏豇豆、米豆的原生产地是印度和东南亚,黑眼豆、班巴拉落花生的原生产地是非洲。

鹰嘴豆的吃法和营养价值-香酥鹰嘴豆的做法2

鹰嘴豆

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鹰嘴豆面形奇特,尖如鹰嘴,所以命名为鹰嘴豆,鹰嘴豆富含叶酸、钾、镁、磷、锌、铜和维生素B1,还含有一定数量的烟酸、维生素B6、钙和纤维。鹰嘴豆在补血、补钙等方面作用明显,是糖尿病、高血压患者的最佳食品。

鹰嘴豆的吃法和营养价值-香酥鹰嘴豆的做法4

香酥鹰嘴豆

【所需食材】鹰嘴豆

【所需调料】花椒、盐、黑胡椒粉、孜然、辣椒粉、白糖、油、干辣椒

1、 将鹰嘴豆泡发一晚。泡发好的鹰嘴豆比之前大了两倍多,可可爱爱的招人喜欢。

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2、 锅中放入适量的水,把鹰嘴豆放进去煮熟。

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3、 熟的时间不要过长,用手捻一下能够捻碎就可以,还是有硬度的,但是能够捻碎,不是软软的。

鹰嘴豆的吃法和营养价值-香酥鹰嘴豆的做法7

4、 用厨房纸将鹰嘴豆表面的水分吸干。

鹰嘴豆的吃法和营养价值-香酥鹰嘴豆的做法8

5、 放到烤盘里,放入适量的盐和黑胡椒粉,用手抓匀。

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6、 放入预热好的烤箱,上下火180度烘烤40分钟,时间和温度仅供参考,大家根据自家的烤箱脾气进行调节。

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7、 锅中放入一点底油(一点点就可以,不放也行,我怕炒糊,所以放了一点点),把花椒和干辣椒放进去,小火炒出香味。

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8、 把花椒和干辣椒放到鹰嘴豆里,同时放入适量的白糖、盐、孜然、辣椒粉,抓拌均匀。配料的量根据自己的口味来调节,直到自己满意为止。

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9、 外脆里软,香酥好吃。放凉了会变硬,放到烤箱里再次加热一下就变脆了。

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香酥鹰嘴豆的做法就跟大家分享到这里。

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