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失眠的人吃什么好?
失眠的人吃什么好?
时间:2024-03-14 来源:[www.121ask.com] 作者:美食编辑
关键词:失眠
失眠的人吃什么好?介绍
1.百合与糯米制成百合粥,放上一点糖,有助于睡眠;2.还可以用百合、莲子和红枣共煮成羹,可当点心吃,也有补益安神作用;3.百合蛋黄汤,算是一道很有名的安身助眠汤了,做法是用百合花约150克,用清水浸泡一夜,放入锅中,加清水以旺火烧沸,改用小火煮半小时,再打入蛋黄搅匀略煮,调点白糖即可趁温热时吃。此汤可清心润肺、安神定志,很适合被失眠困扰的人食用。
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