作者：美食编辑
时间：2023-12-09
难度：初级入门 类型：『 热菜 』
归属：
香蕉的热量非常低，具有减肥的功效。小米粥本来就是养人的，熬成之后特别的香，如果出锅之前在加点香蕉的话那就更香了，而且粥甜丝丝的。今天给大家介绍这道小米香蕉粥的家常做法图解。
小米香蕉粥的做法教程：
1、准备好适量的小米。
2、把小米倒入碗中，捡干净里面的脏东西然后用水淘一下。
3、淘上两遍小米洗干净。
4、在锅里添入适量的水烧开之后，将淘干净的小米倒入锅中。
5、取一到两根香蕉都可以。
6、将香蕉去皮。
7、用刀把香蕉一分为二切成丁状。
8、等锅里的小米熬得差不多的时候，将切好的香蕉倒入锅中。
9、等过上几分钟之后小米香蕉粥即可食用。
成品图 ：
食材介绍：
香蕉的营养非常丰富，每百克果肉中含蛋白质1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纤维0.9克，钙9毫克，磷31毫克，铁0.6毫克，还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E及丰富的微量元素钾等。
香蕉对减肥相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜，因此会被人们认为，卡路里一定很高，其实不然，一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量(150克220卡)比起来，大约只有一半以下的低卡路里。
这道小米得蕉粥的制作过程中大家可以根据自己口感的需求，随意添加香蕉的分量，本人喜欢多放些香蕉。感觉口感更好喝一些。
