现在很多人都会有肠胃方面的困扰，那肠胃不好吃什么好呢？下面来看看肠胃不好调理食谱吧！
1.白米饭：
白米饭是很多人的主食，但是对于肠胃不好的人来说，是非常不错的选择。白米饭容易消化，不会给肠胃带来太大负担。是肠胃不好的人的理想食品之一。
但需要注意的是，白米饭的含盐量要少一些，因为盐分过多容易导致口渴。另外，对于肠胃有严重问题的人来说，白米饭可以搭配一些块根类蔬菜，比如土豆片或者红薯，更容易消化。
2.深色蔬菜：
肠胃不好的人可以多吃深色蔬菜，比如紫甘蓝、绿色蔬菜、菜花等。深色蔬菜富含抗氧化剂和纤维质，有利于保持肠道健康。这些蔬菜还含有多种维生素、矿物质和碱性物质，对于肠胃虚弱的人来说是非常好的营养物质。
但需要注意的是，深色蔬菜经常经过加工和烹调，会破坏其中的营养成分。因此，最好选择新鲜蔬菜，尽量简单加工或烹调，以保留其营养成分。
3、低脂肪蛋白质食物：
肠胃不好的人可以选择低脂肪的蛋白质食物，如鱼、鸡肉、牛肉、豆制品等，这些食物与其他食物相比，蛋白质含量高，脂肪含量低。这些蛋白质可以帮助修复肠道组织，维持肠道健康。
低脂蛋白质食物是肠胃虚弱者的理想选择，但需要注意的是，这些食物尽量加工成油炸食品。此外，肠胃有严重问题的人应慎食生鱼、生肉或海鲜。
4.蜂蜜：
蜂蜜是天然的养胃之品，富含天然抗菌物质和有效的抗氧化剂。蜂蜜对胃肠道有很强的消炎抗菌作用，可以抑制一些有害细菌的生长，促进身体的恢复和健康。
肠胃不好的人可以在饭后喝点蜂蜜水，或者早上起来喝一杯蜂蜜水。蜂蜜有助于消化、排便并促进肠道健康。蜂蜜可以出口直接食用，也可以添加到饮料、酸奶、粥等饮食中。
总之，正确的饮食习惯有助于肠胃健康。肠胃不好的人可以选择适当的食物，如白米饭、深色蔬菜、低脂蛋白食物、蜂蜜等。饮食上尽量避免辛辣、油腻、刺激性食物和过冷食物。此外，饭后适度运动也很有好处，可以促进消化和排便。希望胃不好的朋友们可以通过本文提供的建议慢慢调理胃病。
