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4种不靠谱的养胃食物粥,牛奶,红茶,红薯

时间:2024-02-26  来源:[www.121ask.com] 作者:球哥
关键词:粥,养胃健脾

4种不靠谱的养胃食物粥,牛奶,红茶,红薯介绍

养护肠胃是一个长久的工作,俗话说“三分治七分养”,养护肠胃也是现代人的必修课。今天给大家讲一下4种不靠谱的养胃食物。

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俗话说:“吃好睡好身体才能更好” 但是随着快节奏的生活方式、不规律的饮食习惯,让现代年轻人的胃都饱受摧残,胃病的发病率连年飙升,致使很多年轻人的胃或多或少都存在一些问题。

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说起养胃,一定离不开“吃饭”的话题,生活中常见的养胃食品大多数人都知道是粥、牛奶等。

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但其实研究表明,大家公认的养胃食物其实并不养胃,以下4种粥类都有“上榜”:

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1.白粥

在大众的认知中,粥早就被定义为是养胃“佳品”,但其实粥对肠胃的作用并不大,因为粥的主要成分是糊化淀粉,这种物质属于半流质食物,对于经常吃油腻、辛辣、刺激类食物的人来说,或者经常大吃大喝的人来说,可以经常喝白粥,能一定程度上减轻肠胃负担,但是并不能把它归类为“养胃”。

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2.牛奶

牛奶对有很好的稀释胃酸的作用,相当于在胃的表面形成一层保护膜,当出现胃酸、胃胀等不适症状时,喝杯热牛奶就能够得到很好地缓解,虽然能够缓解,但是没有养胃的作用。因牛奶促进胃酸分泌的效果要比中和胃酸更强,能使胃酸增加至30%,所以反酸时喝牛奶不能治本,还会损伤胃粘膜,加重病情。

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3.红茶

我们都知道“绿茶伤胃,红茶养胃”,很多人都听过,茶叶中的茶多酚对胃有一定的刺激作用,尤其是红茶中,虽然比绿茶对胃的刺激性小,但养胃作用并不强。而且,红茶中还含有咖啡因,会促进胃酸分泌,所以胃不好的人应该少喝咖啡。

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4. 红薯

从中医角度来说,胃“喜暖恶寒”红薯性温,有很好的暖胃作用,虽然能够暖胃,但是不代表可以养胃,对于胃火旺盛、胃热的人来说,应该少吃红薯,因为吃红薯会加重症状,损害胃健康,所以要减少摄入量,红薯虽然富含丰富的膳食纤维,能够加快肠胃的蠕动和健康,但是对于脾胃虚弱的人来说,很容易引起腹胀,一定要少吃红薯。

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养胃,还是要吃真正养胃的食物,比如山药、南瓜,山药富含多糖,对胃粘膜有保护作用,山药中含有的淀粉酶还能帮助肠胃消化,有利于脾胃吸收。对于脾胃不好的人来说,要常吃这些养胃食物,肠胃才能越来越健康。


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