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贫血吃此菜,补血美颜,调血又养经,脸色红润气色好 !

时间:2020-04-30 09:42:32  来源:[www.121ask.com] 作者:小面姨
关键词:贫血,补血美颜

贫血吃此菜,补血美颜,调血又养经,脸色红润气色好 !介绍

对于女性而言,每个月例行公事的“月事”真是几人欢喜几人愁,有人风调雨顺,不用护理,每次“月事”之时,都能有条不紊,身心俱爽。但大多数女性“月事”不调,长年累月遭受着难言之隐的折磨。小编非常不幸,也成了后者之中的一元,每个月“月事”来临的时候,总会出现各种各样的小问题,让我倍感煎熬。这些年也为了解决这个问题,也算是煞费苦心,想尽了办法。后来在一位朋友的建议下,一方面通过中医调理,一方面通过膳食调理,多吃一些鹌鹑蛋,两者兼备,会有帮助。现在坚持了有三个多月时间,效果感觉还不错。出门去见朋友,大家也都异口同声说我的气色看上去好了很多。

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原来一直以为鹌鹑蛋是营养佳品,却没有想到常吃对女性月经不调还要明显的膳食效果,真让我大感意外。鹌鹑蛋的口碑一直很好,在美食圈被誉为“动物中的人参”,经常食用会有滋补身体的效果,女性常吃,还能有调补月经不调、失眠安神、护肤美肤的作用。鹌鹑蛋比鸡蛋要小很多,四五个鹌鹑蛋加在一起才能定一个鸡蛋的分量。但别看它小,一个鹌鹑蛋的营养价值却能定2个鸡蛋。如果每天吃上3个鹌鹑蛋,就能于吃了6个鸡蛋,营养价值能翻2倍多。

在民间一直有“要吃飞禽,鸽子鹌鹑”的传说,由此可见,自古以来,人们就把鸽子和鹌鹑作为最应该吃的两种飞禽,鹌鹑蛋更是营养丰富的美食精品。每100克鹌鹑蛋含有蛋白质12.8克,脂肪11.1克,碳水化合物2.1克,维生素A337微克,此外还含有硫胺素、核黄素、维生素E等营养成分,以及钾、钠、镁、锰、锌等多种矿物质元素。人体食用鹌鹑蛋之后,会在肠胃中发挥膳食作用,对抑制高血压等疾病有明显效果,能促进人体新陈代谢,从而达到强身健体的效果。鹌鹑蛋里含有脑磷脂,卵磷脂、赖氨酸、维生素b2、b1、d等营养成分,被女性食用之后,就能达到抑制贫血、调血养经、养颜美肤的作用。

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鹌鹑是一种营养价值颇丰的食材,经常食用鹌鹑蛋自然也让很多人趋之若鹜,千百年来,人们发明出鹌鹑蛋的吃法有几十种,目前仍然流行的吃法也不下十几种。像我们现在吃的银耳花菜鹌鹑蛋、盐焗鹌鹑蛋、鹌鹑蛋红烧肉、金丝鹌鹑蛋、烧香菇鹌鹑蛋等等,做法千差万别,都是滋补身体的营养佳品。如果家中条件容许,每天可以早晚各吃两个鹌鹑蛋,要比鸡蛋的效果好很多。今天小编给大家分享的这道“虎皮鹌鹑蛋”就是一道非常好吃的家常做法,最适合月经不调的女性朋友吃。接下来我把这道菜的做法分享给大家,喜欢这道美食的朋友不妨可以尝试一下,做给自己吃,给自己一份贴心护理。

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虎皮鹌鹑蛋

食材配料:

鹌鹑蛋1盘+葱花少许+2汤勺番茄酱+1汤勺糖+1汤勺醋+1汤勺生抽+少许盐+淀粉。

做法步骤:

【1】准备食材:准备1盘鹌鹑蛋,清洗干净。鹌鹑蛋冷水下锅煮熟,水开后煮5分钟左右即可。捞出放入冷水中浸泡,剥皮更容易。鹌鹑蛋的外壳全部剥掉,用厨房纸擦干蛋表面的水,准备少量葱花。

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【2】开始制作:起油锅,放入适量油,烧至六成热时,放入鹌鹑蛋中小火慢炸。用勺子不停翻动,鹌鹑蛋炸至虎皮状,捞出沥油。碗中放入2汤勺番茄沙司,1汤勺糖、1汤勺醋、1汤勺生抽,少许盐,淀粉调匀。锅中留少许油,倒入调好的酱汁,翻炒变稍稠,倒入鹌鹑蛋。翻炒片刻,使每个鹌鹑蛋都均匀的裹满酱汁儿,撒少许熟芝麻即可。盛出,放上葱花点缀,酸酸甜甜很开胃,轻轻咬上一口,外皮焦香带着脆,这道虎皮鹌鹑蛋就大功告成,每天早晚吃两个,身体健康体质棒!

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—小面姨说说—

贫血最怕此菜,补血美颜,调血又养经,早晚吃1回,脸色红润气色好!春天又是女性滋补养血、减肥护理的最佳时节,这道虎皮鹌鹑蛋千万别错过。特别是深受贫血、月经不调困扰的女性,常吃效果好,能抑制贫血、月经不调等不良身体状况的发生。


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