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雪耳煲汤配什么好?

时间:2021-10-15 11:09:50  来源:[www.121ask.com] 作者:小雪
关键词:美食,菜谱,食谱,健康饮食,食谱大全,菜谱大全,养生常识

雪耳煲汤配什么好?介绍

雪耳煲汤配什么好?现在时节秋风起,用雪耳跟它煲汤简直绝配,润燥又营养,大人小孩都爱喝。请看下面小编的讲解。

秋风起,嗓子和皮肤都干干的。这时候就该让它——雪耳华丽登场啦!雪耳,也就是银耳,它具有“菌中之冠”的美称,是一种滋补营养佳品,其营养成分十分丰富。平时我们多用雪耳跟木瓜、雪梨等等煲成糖水。其实除了做甜品,我们也可以用它跟一些有药疗性的食材一起煲汤,比如淮山,也是家庭煲汤的常用食材。用淮山和雪耳加入瘦肉一起煲汤烹制方便,营养又好喝,在秋季是非常合适的汤品。除了一般的淮山,如果能买到品相好的铁棍山药其实更好哦。

淮山雪耳瘦肉汤

淮山雪耳瘦肉汤

配料:

铁棍山药 三条、银耳 一朵、猪肉(瘦) 200克、枸杞 一把、姜 一片

烹饪步骤:

1.提前半小时将雪耳清洗干净后 ,用水泡发,然后沥干水。

2.铁棍山药洗干净后削皮。

3.削好皮的山药切小块,然后用清水泡着,以免发黑

4.瘦肉切薄片。

5.清水放入生姜,水开后放入山药煮十分钟后,再放入雪耳,滚十分钟。

6.滚十分钟后放入瘦肉和枸杞,二分钟够加入盐和小许花生油即可。

烹饪小贴士:

1、雪耳最好是用冷水泡。用热水泡木耳和雪耳,不仅不易充分发开,口感还会绵软发黏,其中不少营养成分都被溶解而损失掉了。

2、雪耳一定要根部向上泡发,这样才能泡透。待泡发后只需捡去泥沙和发硬的根结,不可搓洗,因为银耳叶片薄脆,容易揉烂。

3、雪耳煮完后当天食用最好,但所谓雪耳汤过夜后其营养成分减少,并产生有害成分亚硝酸盐的说法是谣传。

4、淮山含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,不过要注意,淮山与甘遂不要一同食用;也不可与碱性药物同服。淮山有收涩的作用,故大便燥结者不宜食用。



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