到目前为止，并没有发现食用藜麦对任何的群体产生副作用，有“营养黄金”之称的藜麦营养全面，具有均衡补充营养、调节免疫力、预防疾病、抗癌、瘦身等效果，适于所有群体食用。无论是孕妇、孩子、老人，还是糖尿病人，及患有高血糖、高血压、高血脂、心脏病等慢性病的人群，都是可以放心食用藜麦的。
所以，想要尝试藜麦的朋友可以尽管放心，藜麦对人体百利而无一害，是可以完全信赖的健康食品，可以代替大米作为主粮食用，适合所有人群。若能将它融入三餐，可以保持良好的健康状态，预防疾病。
