苹果芭乐果汁

苹果芭乐果汁的做法特别简单，见意大家用慢磨蔬果机做，这样即能保证营养不流失，而且色泽也比较纯正，喝的时候连果渣一起享用营养更丰富，如果有时间见意果渣拿来做日本小点心苹果芭乐大福是最佳选择。

苹果芭乐果汁的做法：

1、提前准备榨汁机一台，慢磨蔬果机不错，果汁颜色鲜亮。

2、苹果两个和芭乐一个洗净去籽切小块状备用。

3、将已切小块的水果依序投入榨汁机中， 打成汁即可。

4、果渣喜欢喝可以一起喝下去，感觉口感不好过滤一下，见意带果渣一起喝最有营养。

当然果渣可以在次利用做一款苹果芭乐大福日本小点心来享用，制作方法请参考：苹果芭乐大福的做法。

成品图：

芭乐营养价值：

1、乐营养丰富，可增加食欲，促进儿童生长发育。

2、乐含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、B族维生素、维C，钙、磷、铁，以维生素C而言，比柑桔、香蕉、木瓜、番茄、西瓜、凤梨都高，铁、钙、磷含量也丰富，种子中铁的含量更胜于其它水果，所以最好能一起食下去。

3、吃芭乐可以预防老化，有排除体内毒素的功效。

苹果的营养价值：

科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。因为苹果的性味温和，含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维，另含有苹果酸，酒石酸，胡萝卜素，是所有蔬果中营养价值最接近完美的一个。

苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称。人们早就发现，多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素。据研究，锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素，锌还是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素，锌还与产生抗体、提高人体免疫力等有密切关系。

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