作者：美食编辑
时间：2023-12-10
难度：初级入门 类型：『 热菜 』
归属：
在这炎炎的夏季，人们对喝水的需求大大的加大，而又些人喜欢喝饮料，然而外面买的饮料喝了对人体并不好，反而会给身体增加负担，那我今天就教大家做简单好喝的荔枝苹果饮，自己做的又营养，喝起来有放心，还对人体有很多的好处哦！
荔枝苹果饮的做法：
1、材料图。
2、将苹果切块，荔枝去皮去核。
3、准备好原汁机，启动机子，交替投入水果。
4、好了，果汁来了。
成品图：
荔枝苹果饮小提示：
果汁配料没有那么严格，比较随意，但口感和口味儿会有不同，试着多做几次，找出满意的搭配。
荔枝的功效与作用：
荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经;果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效;核具有理气、散结、止痛的功效;可止呃逆，止腹泻，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品，同时有补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效。
1、补脑，荔枝所含丰富的糖分具有补充能量，增加营养的作用，研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症。
2、消肿，荔枝有消肿解毒、止血止痛的作用。
3、美容，荔枝拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。
苹果的功效与作用：
1、降低胆固醇，保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇。
2、防癌抗癌，减少肺癌的危险，预防铅中毒，原花青素能预防结肠癌。
3、血管清理剂，改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。
4、促进胃肠蠕动，协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害。
5、维持酸碱平衡，苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动(运动食品)产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物)，增强体力和抗病能力。
6、减肥，苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥的目的。
