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西葫芦

西葫芦
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优势营养:

作者:美食编辑

时间:2015-05-07 14:37:12

关键词:西葫芦

标签:5种食物帮你排便
西葫芦食谱大全
西葫芦介绍

西葫芦原产印度,我国引入西葫芦的时间是清代,现在全国各地均有栽培。这种食物富含维C、葡萄糖、钙等营养物质

中医认为其有清热利尿、除烦止渴、润肺止咳、消肿散结的功能,把它当一种辅助性的药物治疗水肿腹胀、烦渴、疮毒以及肾炎、肝硬化腹水等症。今天就为大家科普西葫芦的营养价值和功效及其使用禁忌。

西葫芦功效:

1、 西葫芦是一种清新爽口的菜肴,新鲜的西葫芦通常呈现为淡绿色。西葫芦含有丰富的维生素和水分,经常食在为人体补充所需维生素的同时,还能够让皮肤更加的水润有光泽。对皮肤暗黄的人群来说是一道美容的佳品。

2、西葫芦含有丰富的纤维素,能够促进胃肠的蠕动,加快人体的新陈代谢。对人体排毒养颜,预防治疗便秘有很好的作用。

3、西葫芦含有一种抗干扰素的诱生剂,能够提高人体免疫力,调节人体新陈代谢,达到减肥、抗病毒的作用。

4、西葫芦在自身营养丰富的同时,还能起到对一些疾病的食疗作用。经常食用西葫芦能够起到辅助治疗水肿腹胀、烦渴、疮毒以及肾炎、肝硬化腹水等症。

食用西葫芦的宜忌:

糖尿病、肝病、肾病患者宜食;肺病患者宜吃白糖西葫芦。

西葫芦不宜生吃。脾胃虚寒者应少吃。

每100g可食部分(鲜重)营养物质含量如下:蛋白质0.6-0.9g,脂肪0.1-0.2g,纤维素0.8-0.9g,糖类2.5-3.3g,胡萝卜素20-40微克,维生素C2.5-9毫克,钙22-29毫克。

西葫芦种类:

1、花叶西葫芦

2、长蔓西葫芦

3、绿皮西葫芦

西葫芦食谱:

一、西葫芦面筋汤

材料:

西葫芦、苋菜、味精、盐、老抽、香醋、麻油、胡椒粉。

做法:

1、鲜嫩西葫芦去皮,削薄片

2、空锅烧水,待水翻滚,面筋、葫芦片与苋菜同时下锅,烧开,加味精、盐、老抽、香醋、麻油、胡椒粉调和。

2、茄汁西葫芦

材料:

嫩西葫芦1个,番茄1个,青椒1个,大蒜2瓣,盐,味精,植物油

二、茄汁西葫芦做法:

1、西葫芦洗净,顺长切成四瓣,再横切成片。

2、番茄用开水烫一下,撕去外皮,切成小片。

3、青椒切块,大蒜切片备用。

4、锅内放植物油烧热,放入番茄片煸炒出汁。

5、放入西葫芦和青椒片、蒜片,翻炒。

6、快熟时放适量盐、少许味精,出锅。

总的来说西葫芦是一种老少皆宜的食材,具有排毒养颜,美白润肤的功效,肯定很受女孩子喜爱,还能增强免疫力。


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