红薯百合莲子粥

红薯百合莲子粥是一款冬季早餐养生粥，在家用电饭锅煮粥相当方便的，煮时最好把红薯切丁这样煮的更软一些，煮这个粥我用很普通的食材：米、百合、莲子和冬季时令食材红薯来熬碗粥，滋阴润肺，养护脾胃改善消化功能，提高人体免疫能力，有助于睡眠;而杂粮红薯的加入，使得这碗中含有更丰富的营养素与膳食纤维，更保健养生。

原料： 糯米、红薯、莲子、百合

红薯百合莲子粥的做法：

1、准备好原材料;

2、将糯米冲洗干净;

3、红薯去皮后切成小丁;

4、莲子和百合提前泡水;

5、将所有的材料放入电饭煲中;

6、再加入适量的水;

7、按下电压力锅煮粥的功能键;

8、35分钟后这营养又美味的杂粮粥就完成了。

9、开动了即可慢慢享用了。

成品图：

冬季养生晨起服热粥，每天早上空腹胃虚，如果喝上一碗热粥，不但让肠胃得到滋养，减少消化系统的负担，还能补充营养，为一天的工作养精蓄锐。用不同食材熬出来的粥，能起到不同的滋养作用。

天气寒冷，清早起床喝上一碗热粥，可以帮助保暖、增加身体御寒能力，能预防受寒感冒，对全家健康都有好处。

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