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养脾胃喝什么粥比较好-喝什么粥最养脾胃

时间:2022-11-18  来源:[www.121ask.com] 作者:小花
关键词:养脾胃喝什么粥比较好,喝什么粥最养脾胃

养脾胃喝什么粥比较好-喝什么粥最养脾胃介绍

脾胃是人生长发育的根本,养好脾胃就很重要,那养脾胃喝什么粥比较好呢?喝什么粥最养脾胃呢?下面我们来看一下吧!

脾胃应靠食物调养,喝粥养胃是很多人知道的事情,粥的主材料有很多种,小米有清热解渴、健脾养胃、助眠除湿等作用,很适合反胃、胃口不好、脾胃虚弱人群食用,小米粥中加入其它食材,还有其他效果。

1、小米加山药:

准备山药40克,小米45克,和少量白糖,将山药处理干净后,切成丁备用。将小米放入清水中洗净,锅中倒入清水,放入小米煮4分钟左右,然后将山药丁一同放入锅中,小火慢煮至山药软糯后,出锅前放入少量白砂糖即可,有强健脾胃的作用。

养脾胃喝什么粥比较好-喝什么粥最养脾胃1

养脾胃喝什么粥比较好-喝什么粥最养脾胃2

2、小米加南瓜:

准备小米100克,南瓜400克,将小米洗干净后放入锅中慢火熬熟。南瓜洗干净后,去籽后切成小块,放入锅中蒸熟,用勺子将南瓜捣碎,将捣碎的南瓜放入小米粥中,搅拌均匀后即可食用,为了口感更好,建议南瓜搅拌充分,其养胃效果很好。

3、小米加莲子:

准备小米50克,莲子60克,将小米洗干净后备用,莲子洗净后备用。锅中放入适量清水,倒入小米和莲子,慢煮后焖一会即可。莲子有缓解脾虚、腹泻的作用,搭配小米熬成粥,可以养脾健胃,温中,很适合脾胃虚弱、腹泻人群食用。

少做1件事:

中医认为,怒伤肝,喜伤心,忧伤肺,思伤脾,恐伤肾,意思是经常胡思乱想很容易影响脾的正常工作,常出现无精打采、食欲不佳等症状,所以,在生活中应尽量少思虑过度,这样脾胃才能正常工作,身体静脉也会更畅通。


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