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秋燥喝什么粥-秋季润燥粥的做法

时间:2022-10-07  来源:[www.121ask.com] 作者:刘智强
关键词:秋燥喝什么粥,秋季润燥粥的做法

秋燥喝什么粥-秋季润燥粥的做法介绍

秋天空气不会像夏天那般的湿润,所以这个时候人们就会常常感到口干舌燥,润燥在这时候就很重要了,那秋燥喝什么粥呢?下面来看看秋季润燥粥的做法吧!

秋燥喝什么粥-秋季润燥粥的做法1

而粥作为流食,不需要像吃米饭那样咀嚼,而是入口下咽。软烂的白粥喝进去之后也非常容易消化,又让人很快地有饱腹感,所以非常适合年轻的女性,而对于食欲不佳的人士来说粥也是可以增加食欲的饮品。

第一款:四宝粥

这款四宝粥和四物汤类似,是一款口感鲜甜诱人,喝完之后可以让你皮肤瞬间红润有光泽,非常适合女性朋友食用的一款粥品,喝完之后美容养颜,仿佛瞬间“年轻5岁”。

秋燥喝什么粥-秋季润燥粥的做法2

食材:枸杞、桂圆、红枣、红糖和大米

做法:

1、将准备好的食材枸杞、桂圆、红枣洗净后,浸泡一会,让表面有光泽。

2、将大米洗净之后放入煮粥锅,再依次放入枸杞、大枣和桂圆。

秋燥喝什么粥-秋季润燥粥的做法3

3、大火烧开之后,转入小火慢炖,这时加入红糖,可根据自己的喜好放入多少,让其入味;

4、大米煮熟之后,关火焖至10分钟左右,让食材得到充分的吸收。

5、晾凉之后,温度适中即可食用。

秋燥喝什么粥-秋季润燥粥的做法4

第二款:三白粥

顾名思义这款粥就是用三种白色食物一起熬制而成的,我们知道入秋之后容易燥热,而白色的食物能起到非常好的润肺功能,所以多喝这三白粥,可以滋养身心,达到强健体质的作用。

秋燥喝什么粥-秋季润燥粥的做法5

食材:百合,杏仁,大米。

做法:

1、将百合和杏仁洗净之后,用清水浸泡10分钟。

2、将大米洗净之后,放入锅中,因为百合和杏仁都是非常易熟的食物,而熬粥则需要长时间,所以先将大米熬制20分钟之后,达到八成熟。

秋燥喝什么粥-秋季润燥粥的做法6

3、这时放入百合和杏仁,继续小火慢炖,大约10分钟之后,食材软烂即可关火,焖至五分钟。

4、如果你是喜欢喝甜粥的人士,不妨再放一些冰糖可以提高这款粥的口感。

秋燥喝什么粥-秋季润燥粥的做法7

第三款:降燥粥

这应该今天的重中之重了,如果感到口干舌燥的话不妨多喝一些这款粥,不仅让你瞬间没有那么火大,而且皮肤也会不再有干燥的感觉,所以非常适合秋天食用。

秋燥喝什么粥-秋季润燥粥的做法8

食材:小米,山药,薏米,莲子,冰糖。

做法:

1、将买来的薏米和莲子在前天晚上浸泡到水里,因为这两样食物不容易煮熟。

2、将山药削皮之后,切成小块,这里注意的是,削皮的时候一定要带手套,山药虽好,但是皮特别的难削,如果徒手,还会过敏。

秋燥喝什么粥-秋季润燥粥的做法9

3、将小米洗净之后,放入锅中,再将莲子和薏米一起放入,大火烧开之后,小火慢炖30分钟。

5、之后放入山药和冰糖,继续熬煮15分钟让山药软烂即可,放入温热之后即可食用。


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