夏天又到了减肥的好时机，那怎么通过吃来减肥呢！今天就来告诉大家减脂餐食谱做法大全，看看减脂餐怎么做好吃。
【准备食材】
蟹柳、鸡蛋、牛奶、盐、黑胡椒碎。
【烹饪步骤】
1、蟹柳解冻好了撕成细条，鸡蛋打散加入少许盐和牛奶搅拌均匀。
2、锅中烧油，油热下蟹柳翻炒几下，倒入蛋液后转小火，把蛋液往中间推至凝固，出锅前表面撒上黑胡椒碎即可。
【准备食材】
饺子皮、胡萝卜 、韭菜、木耳、鸡蛋、生抽、蚝油、十三香、盐、香油。
【烹饪步骤】
1、胡萝卜 、韭菜、木耳处理好切碎末，鸡蛋炒熟捣碎备用。
2、所有食材装盘加入1勺生抽、1勺蚝油、少许13香、盐、1勺香油，搅拌均匀。
3、饺子皮擀薄，舀1勺馅料，饺子皮周围沾点水包起来，然后水开上锅蒸10分钟即可。
【准备食材】
鸡蛋、豆芽、韭菜、蒜末、红薯粉条、生抽、蚝油、老抽、盐。
【烹饪步骤】
1、锅中烧油，油热炒熟鸡蛋盛出备用。
2、留底油炒香蒜末，放入豆芽、韭菜炒软，再放入提前煮好的红薯粉和鸡蛋，加1勺生抽、1勺蚝油、半勺老抽、适量盐翻炒均匀即可。
【准备食材】
豆芽、胡萝卜、黄瓜、蒜末、小米辣、葱花、芝麻、辣椒面、生抽、陈醋、蚝油、糖。
【烹饪步骤】
1、胡萝卜、黄瓜洗净切细丝，豆芽、胡萝卜水开下锅煮熟捞出沥干水分。
2、碗中加入蒜末、小米辣、葱花、芝麻、辣椒面淋上热油，激发出香味，加2勺生抽、2勺陈醋、1勺蚝油、少许糖拌匀。
3、将料汁倒入食材中一起搅拌均匀即可。
