长期吃挂面、喝小米粥，究竟是养胃还是伤胃？请看下面的讲解，又涨见识了。
胃是人体的一个重要的消化器官，人体通过进食各种营养物质然后通过胃肠道进行吸收，这时候才能保证人体的生长以及发育。在日常生活中可以看到胃不好的人，通常会影响到整体的身体健康，通常会导致人体免疫因子的合成障碍，从而导致人体非常容易受到细菌以及病毒的感染。因此许多注重养生的人，一般会去寻找日常生活中可以养胃的食物
许多人都认为经常吃挂面，喝大小米粥是一种保护胃的行为。那么事实到底是怎么样的呢？
对于有胃炎的人来说经常吃挂面以及喝小米粥可以在一定程度上养胃。在日常生活如果不注意自己的饮食健康或者是受到幽门螺旋杆菌的感染，这时候就会非常容易造成胃粘膜的损伤，甚至可能会导致胃溃疡的发生。对于这部分胃不好的人来说在日常生活中多吃一些挂面或者喝大小米粥这些容易消化的食物可以在一定程度保护胃黏膜，因此有利于减轻胃部的损伤，也可以促进人体胃肠道对于营养物质的吸收。
对于处于生长发育状态的青少年来说经常吃挂面以及喝小米粥不利于胃肠道的发育。对于没有胃肠道疾病的青少年来说，这时候身体对于营养物质的需求是非常高的，但是如果这时候经常喝粥很可能会造成青少年的生长发育障碍。对于这部分人来说不适合长期吃挂面以及喝粥，青少年处于生长发育的关键时期，这时候适合多吃一些优质的蛋白质以及脂肪，来促进胃肠道以及身体各个器官的发育以及骨骼的生长。这部分人长期吃挂面以及喝粥不能起到养胃的作用。
对于刚做完手术身体虚弱的人可以吃一些挂面以及多喝一些粥来为人体补充营养。在日常生活中经常有一些人由于生病身体比较虚弱，这时候只适合多吃一些流食来促进胃肠道的修复。对于日常生活中身体比较虚弱的人，如果吃过于坚硬的食物，很可能会造成呛咳，甚至导致食物进入气管以及支气管，严重的话甚至可能会导致肺部的感染。另一方面身体虚弱的人经常吃一些比较坚硬的食物很可能会造成胃肠道黏膜的损伤，对于这部分人来说适合长期吃挂面喝粥来养胃。
在日常生活经常有人会因为各种各样的原因腹泻。腹泻的原因有多种多样，有一部分人是因为胃肠道的蠕动出现问题，从而导致胃肠道吸收功能出现障碍，因此造成人们长期腹泻。还有一部分人由于胃肠道感染细菌以及病毒，这时候细菌和病毒造成胃肠道黏膜的损伤从而造成胃肠道分泌大量的粘液，造成胃肠道吸收功能出现障碍，从而导致腹泻。对于经常腹泻的人来说，适合多吃一些挂面以及喝粥，因为多吃一些容易消化吸收的食物可以促进胃肠道黏膜的修复。
按时吃饭是养胃的一个重要习惯。人体胃液的分泌与激素的分泌一样都有着规律，长期不按时吃饭很可能会造成胃液分泌紊乱，从而导致胃部的损伤。但是由于如今人们的工作压力非常大，许多人都不能做到按时吃饭，但是为了自己的身体健康早餐最好不要晚于九点，午餐最好不要晚于一点，晚餐最好不要晚于七点。经常不按时吃饭的人，会在吃饭的时候非常容易发生恶心呕吐，食欲不振的情况，因此为了养胃一定要按时吃饭。
每顿饭不要吃得过饱也是一个养胃的重要习惯。人体胃部的具有一定的舒张性，当进食一定的食物后人体的胃部就会开始出现舒张，这时候可以容纳更多的食物。每顿饭尽量不要吃得过饱是养胃的一个重要的习惯，因为当每次吃饭过饱很可能会造成胃食管反流，长期胃液对于食管黏膜刺激可能会造成食管黏膜的损伤。因此对于本身就比较肥胖的人，更加要注意每顿饭不要吃得过饱。
在日常生活中少喝酒也是养胃的一个重要习惯。在日常生活中有许多人都有饮酒的习惯，对于经常喝酒的人来说很容易发生胃炎以及胃溃疡。一方面酒精会直接刺激胃肠道的黏膜，另一方面，经常喝酒可能会造成人体对于维生素的吸收造成障碍，从而在一定程度上会影响人体胃肠道黏膜的修复。经常喝酒会造成胃肠道黏膜的反复损伤以及修复，从而也会增加人体患各种胃肠道癌症的风险。因为在日常生活中本身胃不好的人一定要注意避免喝酒。
在日常生活多吃新鲜的蔬菜和水果在一定程度上也可以促进人体胃肠道黏膜的修复。人体在日常生活一些不良的生活习惯可能会造成胃肠道黏膜的损伤，多吃一些新鲜的蔬菜和水果可以促进胃肠道黏膜的修复，因为新鲜的蔬菜和水果里面含有丰富的维生素C以及维生素E。在日常生活中多吃一些新鲜的蔬菜和水果，不仅可以保护胃肠道黏膜，而且在一定程度上也可以预防各种胃肠道癌症的发生。因为在日常生活胃肠道不好的一定要多吃一些新鲜的蔬菜和水果。
保证规律的作息也是养胃的一个重要习惯。在日常生活中我们可以发现在熬夜加班后非常容易出现恶心呕吐的情况。因此长期熬夜加班可能会造成胃肠道黏膜的损伤，在日常生活中经常有一些人受了巨大的精神刺激从而发生胃肠道的出血。因此为了保护胃肠道的黏膜一定要注意保证规律的作息，而且也要保持乐观开朗的心情。在遇到生活事件的时候，不要有太大的心情波动，只有这样才能保护我们的胃肠道。
