当我们看到一些百岁的老人，都非常羡慕他们。尤其是长寿的夫妻更是非常的少见，我们更加的羡慕。那长寿吃什么好？我们就来一其看看长寿吃的食物吧！
这是一种常见的蔬菜，它里面还有丰富的维生素和钙质，更容易被身体吸收所利用，而且还能够提供更多的钙质，因为钙质是我们身体中并不可缺少的一种物质，尤其是随着年龄的增长以后，我们的骨骼钙质会大量的流失，经常吃这类食物不仅能够补充身体的钙质，而且还能够延缓身体的衰老预防骨质疏松。
猪身上全是宝，没有浪费的地方，而猪耳朵也是一道非常美味的小菜，如果是将青椒和猪耳朵一起来搭配的话，更是能够达到非常好的营养，不仅补充了身体的蛋白质成分以及多种的营养元素，同时还能够促进人体的气血运行，调理脾胃，让我们的胃口也越来越好。所以在饮食的过程当中，大家不妨多吃这一道菜，更有助于调理我们的肠胃。
芹菜和豆芽一起来搭配也是能达到很好的养生效果，因为芹菜它本身能够降低和平稳高血压，同时它也有很高的药用价值，形态中的纤维素含量能够对三高起到一定的控制作用。如果是将芹菜和豆芽一起来搭配，两者可谓是强强联手都是属于低热量的蔬菜。更能够帮助我们排除身体毒素和垃圾，有效的燃烧身体的脂肪同时也对于肠胃起着很好的养护作用。
通过百岁老人的健康食谱，我们能够更直观的了解他们长寿的秘诀，其实就是与日常的饮食有着密不可分的联系，我们也应该多多学习长寿老人的养生经验，不仅有助于我们肠胃的健康而且更有助于身体的长寿。
