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补血养颜粥都有哪些-补血养颜粥的做法

时间:2022-02-03  来源:[www.121ask.com] 作者:青芒说历史
关键词:补血养颜粥都有哪些,补血养颜粥的做法

补血养颜粥都有哪些-补血养颜粥的做法介绍

气血,对于女性来说非常重要。血虚的女性往往面色发黄,而且容易疲劳,为了一个好容貌,补血工作必不可少。通过食疗补血就是不错的方法,下面教你补血养颜粥都有哪些,补血养颜粥的做法。

补血养颜粥都有哪些-补血养颜粥的做法1

一、四红补血养颜粥

主料:黑米30克 糯米30克 大米20克 红豆50克 红皮花生50克 红枣8颗 红糖20克

制作工艺:

1.准备好食材

2.除红糖、红枣外所有材料混合,清洗两到三次

3.材料中加入适量清水浸泡,放冰箱里冷藏过夜

4.第二天煮的时候,连同泡材料的水,一同倒入锅内,大火烧开,转小火,盖上盖(留条缝)煮50-60分钟

5.红枣在煮到还剩20分钟的时候加进去

6.红糖在最后加进去,搅拌至融化后

5.关火即可

补血养颜粥都有哪些-补血养颜粥的做法8

二、补血养颜紫薯银耳松子粥

主料:大米1小杯 松子少许粒 银耳4朵 紫薯2个

制作工艺:

1.用温水泡发银耳,将紫薯去皮切成1公分见方的方粒

2.锅中放水,将淘洗好的米放入其中,大火烧开后,放入紫薯,再烧开后改小火

3.往锅中放入泡好、去蒂并撕成小块的银耳

4.待米开花(大约半小时,这过程要用勺子多次搅拌),稠度合乎你的需要的候,最后撒入松子即可。

5.放凉至60度以下后,即可享用

补血养颜粥都有哪些-补血养颜粥的做法9

三、姜汁薏苡仁粥

主料:干姜10克 艾叶10克 薏苡仁30克

制作工艺:

1.先将干姜、艾叶水煎取汁,再将薏苡仁煮粥八成熟

2.入姜、艾汁同煮至熟

3.功效: 可以温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。


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