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多吃以下3种食物,能补血养颜,提高免疫力

时间:2022-01-23  来源:[www.121ask.com] 作者:小小
关键词:血养颜,提高免疫力

多吃以下3种食物,能补血养颜,提高免疫力介绍

爱美女士的福音,多吃以下三种食物【红薯、玉米、贡菜】,能补血养颜,提高免疫力。

冬的季节,大家一定要注意养生,保重身体,平时一定要按时吃饭,加强自身锻炼,不要给疾病留下可乘之机,在这个干燥的季节,人体的皮肤也是十分干燥的,尤其是广大女性,平时除了用一些化妆品外,还要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?

多吃以下3种食物,能补血养颜,提高免疫力1

红薯中含有丰富的营养物质,其中胡萝卜素可以有效的抗氧化。还含有可以保持血管壁弹性的元素,钾和黏液蛋白,可以清热排毒,降压降脂,可以清除血管壁上的硬化斑块,使血液流通通畅。对人体有特殊的保护作用,可以提高机体的免疫力,还能使体内矿物质的水平达到均衡,能够起到降压的作用。

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玉米糁中含有大量的纤维素以及很多种有机物质,经常食用玉米糁粥能够提高胆汁分泌,预防动脉硬化,疏通血管。而且玉米糁粥能够提高体内废物排出的速度,玉米糁誉被为长寿食品的“形象大使”。玉米糁可以有抗动脉硬化的作用,对于预防心血管疾病有一定的好处,而且也可以排毒养颜。

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贡菜自清朝乾隆时期开始,成为了向朝廷进贡的菜品,也因此而得名“贡菜”。贡菜是一道很营养的绿色蔬菜,营养很丰富,含有丰富的微量元素,尤其含有的钙元素,适当的吃一些,还能促进身体的发育,对骨骼起到很大的帮助。贡菜中含有的粗纤维,能够帮助人体刮油瘦身,需要减肥的人,不妨多吃一些。


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