冬天要注意自己的养生，比如平时一定要按时吃饭，多锻炼加强自己的身体素质。在这个季节，我们的皮肤是干燥的，尤其是广大女性，我们要加强身体免疫力，补血养颜，那冬天吃什么补血养颜？今天就让我们一起来学习一下吧。
樱桃是一种色泽鲜艳的水果，个头娇小，含有多种对人体有益的营养成分，是一种能美容养颜的水果，含有大量的铁元素、花青素及维生素E对人体十分有益，经常食用可以美白淡斑，也能滋养肌肤。而且樱桃是所有水果中补血效果最好的一种水果，补血效果特别好，可以有效补血养颜，还能延缓衰老。
说起西红柿，它是生活中最常见的食物之一，也可称之为番茄。我们在生活中多吃西红柿，能带来很多的好处。西红柿里面含有丰富的番茄红素和维生素C，具有很好的美容护肤的功效。同时西红柿中还含有丰富的谷胱甘肽，这是一种能抑制黑色素的物质，具有淡化色斑的作用。
桂圆含葡萄糖、蔗糖和维生素A、B等多种营养素。其中含有较多的是蛋白质、脂肪和多种矿物质，这些营养素对人体都是十分必需的，具有一定的护肝明目，补血养颜的功效，夏天用白开水泡桂圆，每天喝一杯，有补肾滋阴、养肝明目、益气等功效。
咱们上面讲的几种食材，都是比较常见的，但是大家不能忽视这些食物带给我们的营养价值。冬天这个季节比较干燥，我们平时还要注意多喝水，每天多运动。养生讲究的是坚持，千万不可三天打鱼两天晒网，为了自己的健康着想。
