常吃【眉豆、霸王花、灰菜】可以美容养颜、健脾除湿、提高免疫力。
眉豆里面的B族维生素和维生素E非常丰富，有抗氧化的功效，同时，维生素B1可以促进肠胃的蠕动，帮助消化，同时眉豆中的优质蛋白质可以被人们消化吸收，可以提供人体免疫力。含有较多维生素E，常食能有助于可提高雌性激素水平，使皮肤青春永葆。
霸王花的营养价值很高，至少含有13种氨基酸，常用于烹饪首要制作老火靓汤。可以铲除肺热和止咳化痰，还有补养和养颜的优点。是极佳的清补汤料。
灰灰菜的生命力强，在农村野外随处可见，是一道味道鲜美、口感柔嫩、营养也十分丰富菜肴。具有消炎止泻、祛湿止痒，减肥通便等功效，还有对口臭、口腔有异味有一定的缓解作用，
荷叶是一种性平味苦、涩的中药材，具有清热解毒喝升发清阳等功效，用荷叶泡茶饮是很多的现代女生喜欢的一种养生保健方式，具有分解体内脂肪的功效，还可以起到清除肠道代谢废物的作用，达到减肥瘦身的目的。
富国菜是一种营养丰富的蔬菜，可以炒来吃，也可以凉拌。有大量的藻胶素，甘露醇，维生素B，磺，钾及多种氨基酸等营养元素，天然抗病又可益寿延年。其根入药泻火，凉血。
