人到中年想长寿，不仅仅要营养均衡，运动适量，【榴莲、樱桃、桃】三种食物要多吃，健胃消食、养颜润肤。
榴莲的味道并不是所有人都会喜欢的，有一部人会觉得特别臭还特别的恶心，还有的人会觉得这味道特香，榴莲中还富含膳食纤维，这种物质能够促进肠蠕动将毒素排出体外，以此达到减肥瘦身的目的，同时他还具有健胃消食、养颜润肤作用，这种水果让你越吃越瘦，还能美容养颜，不容错过。
樱桃是含铁、胡萝卜素比较多的一种水果,它的营养非常丰富,对气血较虚的人能起到补血补肾的作用,饭前食用200-300克可以调理肠胃功能,对消化功能差的人很有好处。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤,有效抵抗黑色素的形成。另外,樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。
吃桃能增加你的纤维摄入量（至少每天25克），可以明显降低患心脏病的风险。桃子热量低，用做减肥时期的一种食物，效果也非常不错。水蜜桃中含有丰富的果胶与适中的纤维，既能增加饱腹感，还能促进肠胃蠕动，加速新陈代谢，有利于食物的分解。此外，桃含较多的有机酸和纤维素，也能增加胃肠蠕动，有助于消化。
