女人很容易气血不足引起各种问题，比如脸色暗沉发黄，姨妈周期不准等问题，所以每周可以喝一到两次的五红汤，都是对我们的身体有很大的好处的.
秋冬时节女人多喝五红补血汤，面色红润身体好。五红汤就是由红豆、红皮花生、红枣、枸杞、红糖这常见的五种食材煲的汤水，又被称之为五红补血汤。
红豆被李时珍称为“心之谷”，赤入心，形似肾，可清心养神，健脾益肾，而深红色的花生衣（已入药典），有养血止血的功效，很多人就用红枣枸杞泡水喝，贫血症、气虚者、孕妇和产妇不妨多加红豆、花生和红糖，可以调理身体，增强体质，女性多喝这汤水能补气血。
冬至也正是需要进补的时节，除了多吃肉以外，我们还要注意补气血，下面就来跟我一起做这个五红汤来喝吧，做法很简单，食材就是这几样，一样也不能少，不能被替代哦。
【食材清单】：红豆，红皮花生，红枣，红糖，枸杞，清水。
【烹饪步骤】：
1、先将一会用到的食材都准备好了，花生建议大家要用红皮的，像是那种白皮的花生就不要放了，因为红皮的花生花青素很高，功效相对也就会更好，除了花生还有红豆，红枣，枸杞和红糖。
2、 红豆怎么也煮不熟的原因就是红豆的吸水慢，所以我们要用红豆的时候记得要前一个晚上提前用清水浸泡好。屋里面要是有暖气的话，建议把红豆放进冰箱里面浸泡。
3、 为了让花生也能尽快地煮好，所以也提前浸泡，时间不用太长，花生提前浸泡2个小时就行，要是实在着急，可以减少浸泡的时间。
4、 把红枣的核去掉，用清水给清洗干净，红枣去核的话我们可以用吸管或者是筷子，这样去核可以保证红枣完整，不过大家也可以像我一样把红枣给切成小块，也是一样把红枣的核去掉才行。
5、把红枣，花生还有红豆都下进锅里面，加上适量的清水，喜欢喝汤的水就一定要多加，要是喜欢吃稠一点的，就少加水。
6、 先是用大火煮开了以后转成小火，盖上盖子煮个40~60分钟，这个时间也是可以根据自己喜欢的软烂程度来决定的，要是喜欢吃软烂一点的可以多煮一会，要是喜欢吃有口感的，可以少煮一会。最少不要少于40分钟。
7、因为枸杞比较容易煮烂，所以我们在出锅前10分钟下进去就好了，下入枸杞，然后适量的红糖，这一碗，可以称之为粥，也可叫他五红汤。清爽利落的一碗，食材与食材之间粒粒分明，熬好了不是那种粘稠的粥，很适合冬天食用。
【小贴士】：
1、养生糖水建议热饮，如果冷藏保存的话，也要加热后再品尝。
2、红豆和花生提前浸泡，否则，放太久的豆和花生煮不软。
