冬天这样吃桂圆能治病，营养师：桂圆加1物，补血安神养心脾。
桂圆是冬天的应季水果之一，很多女孩子不仅喜欢吃新鲜的桂圆，而且还经常会买易存放的桂圆干，随时都可以当做小零食。
桂圆属于滋补性很强的水果，味道甘甜，归心脾两经，经常食用有开胃助消化，养血安神。
从营养学角度来说，桂圆的营养丰富，含有大量的蛋白质，多种维生素，粗纤维，氨基酸和微量元素，帮助我们补充能量，缓解疲劳，提高免疫力。
原来这才是桂圆的正确吃法，这些年你都吃对了吗？
桂圆到底要怎么吃才对，其实在这个问题上大可不必纠结，桂圆有新鲜的和干桂圆两种，新鲜的桂圆最好是直接吃，原汁原味的，干桂圆最好的吃法是煲汤或者泡水，然后”吃肉喝汤“，如果想要干吃也可以，只是需要控制量，每天8-10颗就足够了。
冬天吃这样桂圆，竟然还能治病，4个桂圆的食疗方，你试过吗？
桂圆红枣茶是很多女性都喜欢的一款茶饮，最大的好处就补气血，养心脾，特别是在寒冷的冬天，体质虚寒，手脚冰凉的女性和老年人都可以多喝桂圆红枣茶。
这道茶做法简单，用5颗桂圆，5颗红枣，用沸水冲泡，焖上10-15分钟，将红枣切成两半或者划开效果最好。
猪肉所含的蛋白质，脂肪酸含量都很高，而且大量的血红素和半胱氨酸可以有效的改善贫血，加上桂圆养血安神，补养心脾的功效，对长期神经衰弱，贫血，失眠，心慌等都有很大的改善。
这道汤中的肉需要切成肉片，先过热水焯一下，然后重新换水加入焯好的瘦肉，桂圆干，也可以适当的放入一些红枣，枸杞效果会更好，这道汤需要煲1-2个小时，才能将食材的营养全部释放出来。
桂圆还可以和粳米一起熬粥喝，特别适合老年人，粳米可以补益中气，固涩止泻，和桂圆昂在一起熬粥，对胃肠道和心脑血管都有很好的调理作用。
粳米比较难煮开，所以需要提前浸泡1小时，然后将桂圆和粳米加水一起放进锅里熬煮，最后可以放入适当的冰糖调味。
枸杞在养生界是必不可少的，能够有效的滋补肝肾，补益气血，而长期失眠的人首先对肝肾损伤较大，另外熬夜是相当耗气血的，长期失眠或者睡眠质量不佳，可能会出现肝肾阴虚的情况，这时候用桂圆加上枸杞就对了。
与红枣茶的方式一样，5颗桂圆，20颗枸杞放入茶杯，沸水冲泡焖10分钟后饮用。
