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全家人都能吃的【炝拌菠菜花生米】滋养补气,抗衰老

时间:2021-12-02  来源:[www.121ask.com] 作者:海边的生活
关键词:炝拌菠菜花生米,滋养补气 ,抗衰老

全家人都能吃的【炝拌菠菜花生米】滋养补气,抗衰老介绍

全家人都能吃的【炝拌菠菜花生米】滋养补气,抗衰老,菠菜含有丰富维生素 C、胡萝卜素、蛋白质,以及铁、钙、磷等矿物质。它是特别适用于儿童和病人的饮食。菠菜中所含的酶对胃和胰腺的分泌功能能起良好作用。贫血、胃肠失调、呼吸道和肺部疾病患者,高血压和糖尿病患者多食菠菜,其好处更多。

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俗话说:“三九四九冰上走”,这天是越来越冷了,大家都知道热胀冷缩,天一冷,我们的血管容易收缩,很多人容易出现胸闷,心慌、心绞痛这些症状。而且因为天气寒冷,运动量减少,胃肠蠕动也慢下来,便秘困扰随之而来。

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菠菜的营养价值非常高,全国种植比较普遍,是常见的蔬菜。它的茎叶柔软滑嫩、味美色鲜。

菠菜和花生米是绝配 。花生米它属于一种坚果,它的营养也特别丰富。花生既可以扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰、滋养补气,还可以增强记忆、抗老化以及延缓脑功能衰退、滋润皮肤。所以就有了炝拌菠菜花生米这道家常菜。

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你们爱吃菠菜吗?


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