原标题：莲子久服强心耐老，两种莲子食疗可以常吃，男女老少都滋补
大家好，欢迎来到细聊养生之道，今天和大家聊聊莲子。
莲子大家都知道吗？它是一种营养价值非常高的食物，内含丰富的维生素，含钙量也非常高，可以生吃也可以要用，不过生吃时一定要注意把莲子心去除。
莲子性平、味甘涩，可以起到抗癌防癌的作用，因为它含有的成分对鼻咽癌有抑制作用，同时所含的非结晶形生物碱可以降血压，莲子心所含生物碱具有显著地强心作用，对男女老少都具有滋补作用。
那么莲子应该怎么吃呢？为大家介绍两道食疗方法。
木瓜200克，去皮切块，银耳莲子各30克和红枣10粒泡发洗净，一起放入锅中加水，大火炖开后转小火即可。
南瓜200克，红枣30克，水发红莲子30克，冰糖30克，南瓜去皮切块，然后将食材放入碗中加水，加盖大火煮开转小火，隔水炖30分钟即可。
