原标题：冬天，最该喝的不是鸡汤排骨汤而是它，每天喝1碗补气血身体棒，真香
一年365天，每一天都是崭新的，虽然到了冬天，沐浴在阳光下依然是那么的幸福和惬意。作为女人来说心疼自己最重要，不单是要修身养性，还要穿好吃好，三天两头为自己增加营养滋补身体是很必要的。
很多人都会在有了孩子之后，忽视了自己的健康和美丽，生生把自己活成了黄脸婆和怨妇。其实我们在养育孩子的同时对自己好一点，一点问题都没有，那我们就从饮食开始我们的健康美丽之路吧。
汤羹，我们大家都知道，是很营养的存在，不管现在某些人咋说，我都觉得老祖宗的饮食习惯是很智慧的。从古到今，汤羹一直都是滋补身体最好的利器，隔三差五这样熬一锅，比鸡鸭鱼肉都好，营养自己也营养家人，个人建议：有条件的别错过这个汤，真的是太滋补了。
所用材料：鸽子1只，麦冬少许，玉竹少许，淮山少许，蜜枣2颗，枸杞少许，盐少许。
做法步骤：
第一步：鸽子一只，宰杀洗净备用。我们在这里说一下鸽子，可能很多人对于鸽子并不了解。鸽肉为高蛋白、低脂肪的食材，蛋白质含量很高，超过兔、牛、猪、羊、鸡、鸭、鹅和狗等肉类。鸽子含有非常丰富的蛋白质，钙、铁以及各种氨基酸等，都是我们身体所需要的营养成分，对我们的身体是非常好的，能够提高我们的抵抗力，还可以滋补益气，健脑补血，排毒养颜等等。鸽子虽然营养很高但是鸽子中的胆固醇含量是非常低的，所以说鸽子很适合我们常吃。
第二步：我们炖汤要选择好搭配的配料，鸽子属于热性，容易上火，我们就搭配玉竹和麦冬来中和它的热性。玉竹和麦冬都是养阴润燥的，生津止渴的中药材，和鸽子搭配很适宜，在搭配上淮山片，以及蜜枣，枸杞汤不但营养更好而且味道也会得到提升。如果嫌自己配置汤包比较麻烦，那么买现成的也是很不错的选择。
第三步：砂锅中放入清水，把洗净的鸽子放入，把玉竹和麦冬洗净以及淮山也洗净放入，然后放入蜜枣。
第四步：大火烧开后，用勺子轻轻的撇去浮沫。
第五步：改成小火炖大约1小时，鸽子软烂后用叉子帮助把鸽子撕碎成小块，最后加枸杞以及少许盐调味，关火即成。
第六步：这样来一碗在冬天暖暖的太香了！冬天到了，我们除了鸡汤排骨汤最需要的还有好喝的鸽子汤，每天喝1碗补气血身体棒，真的是太香了！
