后背发凉的是什么原因？很多人到一定年龄后总会觉得背部凉飕飕的，明明自己已经穿很多的衣服。那么，后背凉凉的是什么原因呢？下面问道美食网小编为你做介绍吧。
1、后背凉凉的是什么原因
后背凉凉的原因有很多,有的可能是因为缺铁,因为铁是制造血红蛋白的重要原料,而血红蛋白又是运输氧的重要物质,缺铁的人外周组织供氧不足导致组织的能量代谢发生障碍,会导致人体产热不足,这样的话,就还有可能导致体寒,或者后背发凉等一系列的情况。
2、后背凉的改善方法
适当运动不但可以强壮制造热量的肌肉,改善激素分泌,促进新陈代谢,还会帮助把热量输送到身体的各个部分。运动健身应根据每个人的年龄、体质和环境条件,选择适合自己的运动项目。此外,每天早晨用冷水洗脸、洗鼻子、擦身,也可使机体抵御寒冷的能力逐渐增强。耐寒锻炼,最好从夏天开始,要循序渐进,持之以恒。
抵御寒冷还要注意及时增减衣服,其中要特别重视头部、腹背与足部的保暖。着装的基本原则是:上装稍薄而下装厚,衣服鞋袜要宽松保暖性能好。应避免穿过于紧身的衣裤,以免妨碍血液循环。
3、后背凉吃什么中药
从中医角度来说,后面正中是督脉运行,主全身阳气,后背发凉往往是阳虚的表现,主要表现为畏寒怕冷、手足冰凉、痛经、小便清长、大便溏薄等表现。治疗多以温阳补肾为主。建议经过中医诊断后,明确自己的体质,注意保暖。出汗多时应注意及时更换衣物,以免受凉。
阳虚体质的人最适宜的中药是桂枝。经典方为桂枝汤,其中有五味药:桂枝、芍药、甘草、大枣、生姜,看似简单,却是中医学最经典的处方之一。另外,黄芪桂枝五物汤、小建中汤、当归四逆汤、温经汤、四君子汤、补中益气汤、麻黄附子细辛汤、八味地黄丸等,也可根据情况选用。
1、后背发凉补铁
果是因为缺铁而造成的后背发凉,就需要患者补铁,多吃一些含有铁质的食物,比如说菠菜、猪肝、海带、黑木耳、芹菜、红枣、牛肉等等。
2、后背发凉补肾
如果是与阳虚有关,就是属于肾虚一类的疾病,如果通过中医治疗可以服用一些温阳的中药,如果是临床上使用,可以服用金匮肾气丸等,具体情况要根据医生的指导。
3、后背发凉艾灸治疗
如果是与肺部有关,可以采用艾条灸穴位的方法,包括大椎、关元、足三里三个空位。需要注意的是大椎穴必灸,在灸的时候要注意不要被烫伤了。
4、后背发凉补碘
如果是与甲状腺功能低下有关,需要补充碘,多吃海带、发菜、龙虾、柿子、菠菜、大白菜、带鱼、虾皮、海鲜等含碘的食物。
治疗方:黄芪50克,熟地15克,白芍10克,当归15克,川芎10克,桂枝15克,党参20克,白术15克,茯苓15克,炙甘草10克,防风15克,荆芥15克,生姜15克。
建议:冷补气血可能没有什么用。要补阳。平时的饮食要吃温性的东西如姜汤等,不要吃冰冻或凉茶一类的东西。坐月子的时候一定要吃温性的东西,要不后患无穷。 平时多注意保暖,百天内不要沾冷水,不要吹风,少吃辛辣生冷的食物,少做力气活,多注意休息,保持好心态。
产后应吃一些高蛋白、低脂肪的食物后,要搭配蔬菜、水果等,即荤素搭配。避免吃一些辛辣生冷的寒性食物,因为这些刺激性大的食物对新妈妈产后虚弱的身体有很大的危害。喝一些较清淡的汤,比如银耳汤、山药汤等。夏季避免食用冰镇的水果。冬季可以把水果切块,用开水过一下,防止太凉;可以多吃一些温热性的水果如葡萄、龙眼、樱桃等。
