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夏季预防流感的食材【大集合】

时间:2020-02-11 10:17:36  来源:[www.121ask.com] 作者:夏雨天
关键词:预防流感,夏季预防流感

夏季预防流感的食材【大集合】介绍

夏季是流感多发的季节,特别是老人和小孩,很容易被传染感冒或者风邪侵袭,夏季我们应该做好预防流感的工作,平常加强体育锻炼,多吃提高免疫力的食物。

今天问道美食网小编【夏雨天】 提前介绍一些预防感冒,增强体质的食材,希望对大家有帮助。

青椒

青椒

青椒对预防和治疗感冒有奇效,青椒有丰富的维生素C,维C不仅能抵御感冒流感,还能缓解感冒的症状、加快身体恢复的速度。据研究表明,青椒含有的维C是柑橘的两倍多,感冒吃柑橘补充维C,还不如菜肴中增加一份青椒。

胡萝卜

胡萝卜有丰富的胡萝卜素,被人体吸收后能转发为维生素A,维生素A有修复受损细胞、增强免疫力的作用,夏季适量吃胡萝卜对预防感冒有奇效。

大蒜、姜

大蒜和姜属于热性食材,有祛寒祛湿的功效,感冒的人可以多吃些大蒜和姜,即可加快康复的速度,大蒜可加在菜里边作为辅料,姜可切片泡水喝。另外,大蒜中的硫化物有杀菌作用,能有效预防疾病,姜活血祛湿作用也能很好预防感冒。

地瓜

地瓜生长在地下,几乎没有农药含量,是健康绿色食材,老少皆宜。同时地瓜有丰富的胡萝卜素,在体内能够转为维生素A,能够预防咽喉炎、扁桃体炎引起的感冒发烧。

核桃

坚果是很受欢迎的零食,男女老少无一不喜欢其质地感、醇香感及营养,核桃是坚果里面维生素E含量较高者,维生素E是一种对抗疾病的强氧化剂,还有滋养皮肤、美白养颜,更是女人的最爱。

西红柿

西红柿是夏季时令蔬菜,维生素C和膳食纤维含量较高,对预防感冒有一定的效果,同时,西红柿偏凉性,有清热解火、祛热排毒之效,对预防和治疗因热气引起的感冒有奇效。


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