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【推荐】比较全的理想体重计算公式!

时间:2020-01-09 10:21:50  来源:[www.121ask.com] 作者:理儿
关键词:理想体重计算公式

【推荐】比较全的理想体重计算公式!介绍

想知道自己的身材是否理想,自己的体重有无超标吗?下面就来通过问道美食网以下介绍的5种公式计算,用数据科学说话!

一、公式1:理想体重计算公式

理想体重(千克)=[身高(厘米)—90]X0.9或

理想体重(干克)=身高(厘米)—105

(以上两种算法均可,第2种公式较为普遍)

理想范围:±10%

体重过重:120%理想体重>体重>110%理想体重;

肥胖:体重>120%理想体重

肥胖度=[(体重—理想体重)x100%]÷理想体重

理想体重

二、公式2:身体质量指数又称体重指数(BMI)

BMI=体重(千克)÷身高² (米²)

成人BMI值

BMI:18.5~24.9为正常;

BMI≥25为超重;

BMI≥26.4为肥胖;

BMI≥35为病态肥胖;

儿童BMI值(见下表)

比较全的理想体重计算公式

三、公式3:身体脂肪含量计算公式

A=腰围(英寸)x4.15(1英寸=2.54厘米)

B=体重(磅)x0.082(1磅=0.45千克)

C(脂肪含量)=A-B-76.76

男性正常脂肪含量是12%-20%;

女性正常脂肪含量是20%-30%。

23%是公认的完美身体脂肪比例。

四、公式4:身材计算公式

腰围÷臀围

(腰围测量方法:垂直站立,双足分开与肩同宽,体重分布均匀,平稳呼吸,皮尺测量位置——右侧腋中线胯骨上缘和第12肋下缘连线的中点,在此位置测量腰围;

臀围测量方法:测臀部最大周径)

计算结果男性小于0.9、女性小于0.85,可以称为曲线比例合适。


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