想怀孕的妈妈们都在问黑豆怎么吃要吧促进排卵，首先大家要明白一点黑豆促排卵只是理论上可以，临床上从来不采取这种方法，因为黑豆只含有很少量的植物雌激素，对于促排卵作用并不是很大，但是吃了也没有什么坏处，见意月经干净后吃，连续服用7天最好。
黑豆可以促排卵是因为它富含大豆黄酮甙，又称植物雌激素，补充雌激素效果很好，能调节雌激素分泌不足或过剩，所以能够促进女性排卵。
但是女性不能排卵的原因非常复杂，绝非仅仅缺乏雌性激素那么简单。如果你只是单纯的因缺乏雌性激素而不能排卵的话，那吃黑豆肯定是没错的。
但是临床上从来不采取服用黑豆帮助怀孕的办法，是因为这个办法的效果也没有经过科学验证，从营养学角度，黑豆含有植物雌激素，但其他豆类如黄豆也同样含有，健康人群适当食用，可能有补充雌激素的作用，但怀孕并非是光靠雌激素，而且吃黑豆所补充的量并一定合适，如果大量摄入，也许还会引起生理周期异常等反作用。
看准时间吃。黑豆最好是在月经干净后吃，连续服用7天。或者在排卵期吃。也有不错的效果。这个时候能补充雌激素，改善黄体功能，促进排卵。
1、黑豆豆浆
将50颗左右的黑豆用清水浸泡12小时，用豆浆机直接打成豆浆喝效果非常不错。。
技巧：可以在从月经结束后的第一天开始吃，连吃6天。补充雌激素，促进排卵效果更佳。
2、黑豆糯米粥
材料：黑豆30克、糯米60克。
方法：食材洗干净后，入锅入加适量的清水，用小火慢慢熬煮成粥，可每天服用。
功效：不妨在排卵期时，发现身体体温升高后开始喝，促排卵的效果会更好，卵子质量会更高。
3、黑豆乌鸡汤
材料：黑豆100克，乌鸡1只，红枣10枚，生姜5克，精盐适量。
方法：将食材洗干净，一起入锅煮熟，约一个小时调味即可。
功效：补血养颜，健脾和胃，可以在排卵期的时候适量的吃些。
4、当归黑豆汤
材料：当归50克，红枣10颗，黑豆一把，鸡蛋3个，适量的红糖。
方法：食材一起入砂锅加适量的清水，如同煮中药一样，吃的时候，过滤掉当归，后把汤、红枣，黑豆，鸡蛋全都吃完。
功效：建议在来月经的第一天开始服用，这个时间里吃效果会更好一些，同时，可以让经血来得更顺畅，避免月经少，痛经等等。
1.不宜过量，任何事物都应该适量摄入，再好的食物也不能吃多这个道理大家都懂，一天大概十颗左右或者一杯豆浆就够了。
2.不宜生食，黑豆中的胰蛋白酶抑制剂、凝集素、甲状腺肿素等对身体不良的物质只有在烧熟之后才能破坏掉，所以不要生吃黑豆。
3.不宜空腹食用，黑豆含有大量的纤维素，难以消化，空腹会刺激肠胃。
最后还是提醒黑豆也就是含有很少量的植物雌激素，对于促排卵并没有多大作用，所以您根据自己喜好来定。但是在临床上从来不采取服用黑豆帮助怀孕的办法，是因为这个办法的效果也没有经过科学验证，从营养学角度，黑豆含有植物雌激素，但其他豆类如黄豆也同样含有，健康人群适当食用，可能有补充雌激素的作用，但怀孕并非是光靠雌激素，而且吃黑豆所补充的量并一定合适，如果大量摄入，也许还会引起生理周期异常等反作用。
