主料:米饭50克,胡萝卜半根,青菜50克,肉末25克,葱1小段,姜2片
配料:
作者:生活小编
更新:2024-11-29
难度:初级入门
类型:热菜
现在正是秋高气爽,天气不冷不热的时候,也是外出旅游野餐的最佳时节。合家旅游已经成了人们最爱的休闲放松方式。旅游时,如果自己带上像蔬菜肉末饭团这样营养可口的便利美食,可是非常的方便实用,并且卫生健康的。
特别是对孩子们来说,健康饮食是健康发育的关键,所以旅游时带些自做的儿童营养餐,可以让孩子吃得卫生安全,家长放心。接下来介绍的这道蔬菜肉末饭团适合十个月以上的孩子们吃,营养美味又好消化。下面一起来看蔬菜肉末饭团如何做好吃的方法,以及在郊外旅游时保存食物的方法和技巧。
蔬菜肉末饭团的做法教程:
1,蒸米饭的时候,放一块削皮的胡萝卜一并蒸熟、蒸软备用。
2, 葱、姜剁成蓉,小青菜烫熟,攥干水分切碎末。
3,锅中倒少许油,下葱、姜蓉略煸炒后倒入肉馅炒变色,再放入青菜碎炒匀。
4,将炒好的肉末青菜碎拌入米饭中,把蒸软的胡萝卜也按压成泥拌入米饭中。
5,将米饭紧紧地抓成一个个合适大小的饭团。
成品图:
郊外旅游野餐时保存食物的方法和技巧:
1、不要小看保鲜袋的作用,清洗干净的切片、切块及去皮的食物,放入保鲜袋、保鲜盒,或用保鲜膜包装食物,可以最大限度地保持食物的最佳口味和新鲜度。
2、野餐的时候最好不要事先调味,以免变质或者出汤、变味道。可以将调味料放入密封的小盒或小袋中,吃时再调拌。
3、尽量不带酸味的食物,比如酸奶、糖醋汁的拌菜等,因为这类食物如果变质不太容易被察觉。
4、尝试少量带一些小朋友并非完全不能接受、但在平常不太喜欢的食物,比如胡萝卜、芹菜、白煮蛋等,也许在美好的风景里,他们就能心情愉快地享用这些食物了。
5、带一些芹菜叶、香菜叶,撒在野餐垫子四周,是可以起到驱虫作用的。
关于怎么做蔬菜肉末饭团的具体做法做法就介绍到这里。在这果实成熟,一片丰收的秋季,如果决定跟家人一起外出野餐或休闲放松的话,做些像蔬菜肉末饭团这样的小便当,既省事又健康,值得选择。
问生活网 www.121ask.com
Copyright 2011-2025鄂ICP备11013833号-3
涉及版权的内容,请来电告知,问生活网将在3个工作日内删除 QQ:175352796